16.2.16

AMS ATHLETE | FITNESS


Post długo wyczekiwany lecz do końca nie spełni waszych oczekiwań. Spokojnie, na samym dole mojej wypowiedzi czeka na was mała niespodzianka :). Zacznijmy od początku. Co to jest AMS? Jak się tu znalazłam? Dlaczego tu jestem i robię to co robię? 
AMS- Akademia Mistrzostwa Sportowego Rekreacji i Turystyki czyli po prostu kursy, szkolenia w zakresie aktywności fizycznej i nie tylko. Tutaj podaję link do wszystkich kursów jakie oferuje Akademia- KLIK. Spokojnie, jeśli jesteś typowym laikiem, który nie ma zielonego pojęcia o siłowni, diecie, suplementacji to kurs podstaw jest skierowany właśnie do takich osób. Każdy od czegoś musi zacząć, nikt nie rodzi się z ogromną wiedzą. Ja także dopiero zaczynam swoją przygodę w tym kierunku, a już wiem, że będę najlepsza (brzmi narcystycznie ale trzeba w siebie wierzyć, to daje siłę). Wraz z moim chłopakiem i AMSem jeździmy po Polsce i prowadzimy szkolenia właśnie z podstaw treningu, dietetyki i suplementacji (on prowadzi, a ja się JESZCZE uczę:)). Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą, a nie mogą się przełamać i zrobić pierwszego najważniejszego kroku. Szkolenie trwa dwa weekendy (sb, nd, sb, nd), rozłożone jest na część teoretyczną gdzie siedzimy i bacznie słuchamy wykładowcy oraz część praktyczna czyli aktywna na siłowni. W cztery dni omawiamy wszystkie partie ciała, pokazujemy wszelkie ćwiczenia na maszynach, z wolnym obciążeniem jak i również takie, które możemy wykonać w domu z ciężarem własnego ciała. Z ręką na sercu w sumie jak mnie śledzicie to wiecie, że do siłowni, ćwiczeń i jakiejkolwiek aktywności fizycznej miałam słomiany zapał i miliony podejść. Dokładnie 08.09 poszłam na siłownie w Poznaniu, kupiłam karnet na miesiąc i dosłownie przypadkowo (nie planowałam) wykupiłam 25 treningów z trenerem personalnym. Początkowo zajawka, później się zmuszałam bo jednak zapłaciłam ogromne pieniądze za treningi więc nie zmarnuję tego, a tak jak teraz pasja. Wiadomo czasami nie mam sił fizycznie i psychicznie na trening lecz wiem, że jeśli nie pójdę, jeśli odpuszczę będzie jeszcze gorzej. Pokochałam siłownie, wysiłek, kroplę potu, zmęczenie max i to uczucie kiedy już nie możesz i wykopujesz ostatnie siły spod ziemi aby zrobić kolejne powtórzenie. Nie ukrywam, że ogromną rolę w rozwoju mojej osoby spełnia mój chłopak- MajewskiTrenuje. To on pilnuje mi diety, to on daje mi motywacje, to on wspiera kiedy nie mam sił. Jednym słowem jest dla mnie wszystkim i to dla niego chcę być najlepsza. Przechodząc do następnego pytania. W Akademii jestem w sumie od początku mojej przygody z aktywnym trybem życia. To oni dali mi szansę, zobaczyli, że mam potencjał i nie zawiodłam. Każdy w swoim życiu chce robić to co go interesuje, co kocha, a nie to co musi robić. Ja właśnie po to tu jestem aby się spełniać, udowodnić sobie, że w końcu zrobię coś porządnie. Chcę także was motywować. Pokazałam, że dziewczyna z wioski, bez zaplecza, bez bogatych rodziców może zostać kimś kim tylko chce. Nie ma ograniczeń i to pokazuję wam w moim blogowaniu, a teraz przyszedł czas na branżę fitness- pokażę wszystkim!

Tak więc już wszystko wiecie, teraz jak przebrnęliście przez literki mam dla was małą niespodziankę. Mianowicie co powiecie na posty o siłowni i diecie? Konkretnie chodzi o to abym ok. raz na tydzień dodawała post z mojej kuchni- jak gotuję, jak wykonać posiłek oraz wpisy z siłki- treningi na poszczególne partie ciała, opis ćwiczeń itd. Koniecznie dajcie znać, może jakieś pomysły, rady? Pogadam z wami niżej w komentarzach :) 


Cała strona- wywiad dla Women's Health :)))


 Zapisy na szkolenia oraz daty- www.ams.wroclaw.pl/podstawy-treningu

zdjęcia: Sandra Iwańczuk


519 komentarzy:

  1. Ja jestem jak najbardziej na tak jeśli chodzi o posty z posiłkami! Super wpis, pozdrawiam cieplutko! :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Tak, chcemy wpisy o siłce i gotowaniu! Świetny pomysł ♥

    OdpowiedzUsuń
  3. na co ten plasterek? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pewnie antykoncepcyjny. to normalne ;p

      Usuń
  4. rozpiski treningów 10000000000 x TAK !!!! :)
    PS. Super wpis :) Pozdrawiam i życzę powodzenia w osiąganiu celów! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo chętnie przeczytam post o ćwiczeniach na poszczególne partie :) przepisy rownież!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja tak samo , wręcz wyczekuje aż taki post się pojawi !:)

      Usuń
  6. Twój pomysł jest świetny. Osobiście bede bardzo duzo korzystać z twoich ćwiczeń ❤️

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny pomysł Maritka, ja jestem za! Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Tak, super pomysł! :) bardzo fajnie że chcesz pisać posty o tematyce sportowe i pomagać innym :* w końcu wrócisz na bloga bo ostatnio jesteś tu za rzadko :( pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetnie, oby tak dalej, trzymam kciuki! Sama ćwiczę na siłowni niecały rok. Większą uwagę przyciągam do zmian w psychice, moje życie zmieniło się o 180 stopni. Czekam z niecierpliwością na posty o treningach/gotowaniu:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetny pomysł !!! Kuchnia tzn dieta i ćwiczenia to jesteś ty wiec myśle że jak najbardziej to wypali 😉 Ja na pewno będę zaglądać tu cześciej 😉💪🏻 pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  11. Tak, tak i jeszcze raz tak! Idealny pomysł! Tylko ja mam takie pytanie: te ćwiczenia na wybrane partie ciała będą tylko przedstawione na zdjęciach czy będziesz tutaj wstawiała krótkie filmiki?
    A hejterzy niech się cmokną w swe tyłeczki, jeśli uważają,że to zły pomysł. Gimbo-gimnastyczki za pięć groszy.

    OdpowiedzUsuń
  12. no kurde! na takie posty o siłowni i przygotowaniu posiłków czekam ja jak i zapewne większość czytelników a Ty się jeszcze zastanawiasz czy chcemy?! :D serio, byłaby fajna sprawa, może będzie to właśnie to, czego szukam, opisów ćwiczeń i posiłków wszystko w jednym miejscu i już czekam na takowe posty :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam takie same zdanie ! czekam , czekam.. ;)

      Usuń
  13. Cześć Marita! piękne zdjecia to po pierwsze, a po drugie to TAK to super pomysl z tym byś pisała tu o gotowaniu, przygotowaniu posiłków itd.. bo ja własnie mam z tym problem i czytam na netcie co nie co o tym...to i tak ogólnie niewiem jak powinnam jeśc..tylko że zdrowo i tyle;P ale myśle że Ty to jakoś lepiej się na ten temat wypowiesz i na pewno wielu pomożesz ! pzdr

    OdpowiedzUsuń
  14. Jestem za wpisami o diecie i ćwiczeniach. Świetny pomysł ! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Deynn rób takie posty! Chodzę na siłownie od połowy października i widze efekty ale mam straszne problemy z dietą i wiem,że podczas tych 3 miesięcy mogłabym już miec super ciało ale nie wiem jak sie za to zabrac. Posty o gotowaniu byłyby bardzo pomocne! Obiecuje sobie,ze kiedyś pójde na szkolenie prowadzone przez Daniela :D

    OdpowiedzUsuń
  16. Super pomysł!wszystko będzie w jednym miejscu i każdy będzie mógł do tego wrócić .czekam z niecierpliwością na przykłady ćwiczeń :D

    OdpowiedzUsuń
  17. Hej Maritka.
    Jako że obserwuję Cię już od jakiegoś roku, cieszę się bardzo że w końcu znalazłaś swoją drogę w życiu. Jednak jako wierna czytelniczka myślę, że niestety wolała bym jak byś skupiła się na stylizacjach niż ciągle o siłowni i o diecie. Jestem na nie :(

    OdpowiedzUsuń
  18. Jestem za, najbardziej jeżeli chodzi o przepisy:) jednak czy to oznacza koniec wpisów o stylówkach? Bardzo lubię twoje stylizacje, szczególnie te sportowe i na luzie, pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  19. Super pomysł z tym żebyś dodawała posty o kuchni i o ćwiczeniach. Nie kzadego stać na takie szkolenia choć wydają się świetną sprawą, dlatego każda mała poradą na Twoim blogu się przyda. Pozdro :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Świetny pomysł ćwiczenia i dieta to cała ty wiec na 100% wypali i będzie prawdziwe !!! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  21. Świetny post, piękna Ty! A może by tak post z propozycjami ćwiczeń w domu? 😊

    OdpowiedzUsuń
  22. Jak najbardziej jestem za! Czekam na posty o diecie i treningach :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Super pomysł z dodawaniem postów o ćwiczeniach na poszczególne parte ciała !!! Czekamy xD

    OdpowiedzUsuń
  24. Byłoby super gdybyś dodawała ćwiczenia i dietę :) ale chyba na Facebook'u byłoby dla wszystkich wygodniej. Mam nadzieje że już niedługo zaczniesz :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetny pomysł, jesteś moją inspiracją, dziękuje za to i walcz dalej! 1000 razy tak Maritka!

    OdpowiedzUsuń
  26. to juz się robi serio nudne, o niczym innym juz nie mówisz....

    OdpowiedzUsuń
  27. Jak najbardziej jestem za tym, żebyś robiła takie posty! Czekam z niecierpliwością <3 Naprawdę świetny post!

    OdpowiedzUsuń
  28. Maritka swietny pomysl! Na to czekalam caly czas! Prosze Cie abys wstawiala takie posty minimalnie raz na tydzien, trenuje na silowni od miesiaca bo mnie od listopada do tego motywujesz, dziekuje za wszystko! :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  29. Oo tak! dobry pomysł z takimi postami! Diety ćwiczeń i wgl :D Czekam na to z niecierpliwością!
    Mam pytanko a co z YouTubem? będziesz coś nagrywać? może coś z siłowni?

    OdpowiedzUsuń
  30. Gratuluje odnalezienia w sobie siły i w motywowaniu nas. Jestem Ci wdzięczna, że na snapie mówisz też jak Ci jest, że masz ochotę na słodkie co byś mogła zrobić, a jednak tego nie robisz. Mnie to bardzo motywuje i dzięki takiemu Twojemu gadaniu sama odpuszczam sobie słodkie bo wiem, że zamiast isc do przodu będę się cofać. Jestem jak najbardziej, za tym byś dawała nam przykład ze swojej kuchni, siłowni. Mnie sie bardzo podoba, że nie jesteś zwykła blogerka modowa a urozmaicasz to o to co kochasz, dzięki czemu Twój blok jest ciekawszy i z chęcią na niego zaglądam.

    OdpowiedzUsuń
  31. Cześć Marita! po 1 to super piękne zdjecia! a po drugie TAK to super pomysl byś tu pisała o posiłkach, jak jeść co , jak przygotować, jak rozplanować itd.. bo na netcie niby dużo o tym jest..ale szczerze to niewiem i tak jak do końca jeść;P a mysle że Ty to jakoś lepiej tu spakujesz i napiszesz, pzdr !

    OdpowiedzUsuń
  32. Pomysł z postem o siłowni i diecie raz w tygodniu jest super, sama dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, więc chętnie się czegoś dowiem :)
    Jestem za!

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny pomysł,ale mam pytanie: czy ćwiczenia na wybrane partie ciała będziesz przedstawiała na zdjęciach czy na krótkich filmikach? A hejterami nie przejmuj się,niech spróbują się pocałować w swe wysportowane tyłeczki gimbo-gimnastyczki ;)

    OdpowiedzUsuń
  34. Świetny pomysł! Już czekam z niecierpliwością:)

    OdpowiedzUsuń
  35. Tak tak tak!! Dopiero zaczynam swoją przygodę, niestety na szkolenie na razie mnie nie stać. Ale zdecydowanie zadowole się dietką, a właściwie poradami na zdrowym odżywianiem oraz treningami z Twojego bloga :)
    Pozdrawiam i życzę powodzenia w dalszym rozwoju pasji ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. Z wielką chęcią będę czytać posty o twojej siłowni oraz kuchni i uważam to za świetny pomysł. Dajesz mi duża dawkę motywacji każdego dnia wiec oby więcej takich postów ❤️

    OdpowiedzUsuń
  37. Mam dokładnie tak samo jak Ty kiedyś, miliony podejść i słomiany zapał, więc myślę, że tego typu posty to będzie strzał w 10 dla wielu czytelniczek :)
    Zawsze większa szansa, że widząc kolejny motywujący post lub zdjęcia jakaś laska podniesie swój kuper i coś zrobi w dobrym kierunku!

    Czekam z niecierpliwością i trzymam kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  38. Super! Jestem na tak

    OdpowiedzUsuń
  39. Pomysł genialny! Chętnie wprowadzę te pysznie wyglądające posiłki do swojego menu ;) Posty z siłowni-mega! Całuski dla was! <3

    OdpowiedzUsuń
  40. Jestem za. (chociaż nie wiem czy moge się udzielać jako twój czytelnik od zaledwie 2 msc. ;) ) snapy to jednak troche za mało a na blogu też mozna będzie na spokojnie sobie przeczytać. Zacny pomysł, oj zacny

    OdpowiedzUsuń
  41. jak dla mnie spoko, ale jak dla mnie to też interesują mnie przede wszystkim posty modowe, w końcu z tego sie wywodzisz i jako blogerke modową Cię poznałam. jedni chcą Cię oglądać jako blogerke kodową, a jedni jako miłośniczke sportu. więc z miłą chęcią będe przeglądać Twoje wpisy o diecie, ale chciałabym się również inspirować Twoim ubiorem. :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Świetny pomysł jeśli chodzi o posty z ćwiczeniami i dietą:) Dajesz dużo motywacji i takimi postami dasz jej zapewne mnie jak i wielu innym dziewczynom jeszcze więcej. Podziwiam Cię i życzę Ci jak najwięcej sukcesów, a przede wszystkim tego, by to 'JESZCZE' w poście, zmieniło się tak, by i Ty mogła z roli ucznia, wejść w rolę uczącego. Pozdrowienia dla Daniela:)

    OdpowiedzUsuń
  43. Deynn, będę wdzięczna za propozycje treningu z wolnymi ciężarami :) sciskam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  44. Pomysł jak najbardziej na TAK! :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Powodzenia Deynn!:)
    ngvyen.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Myśle że to super pomysł :)
    Wielu dziewczyną byś pomogła w jakis tam sposób wziąć sie za siebie.
    Na snapie i tak juz strasznie motywujesz a jak jeszcze zaczniesz pisac o tym wyszystkim na blogu to juz na pewno żadna dziewczyna nie bedzie leżeć bezczynnie na kanapie.
    Mogłabyś pisac o jakis ciekawych fit przepisach bo jak patrze na to co macie pysznego na snapie to az ślinka cieknie sama.
    Mam nadzieje ze zaczniesz o tym wszystkim pisac.
    Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Jestem za przepisami co tydzień ^^
    Trzymam kciuki za dalsze sukcesy <3

    OdpowiedzUsuń
  48. Super pomysł z tymi postami o siłowni i diecie, może pomóc wielu osobą. Wspaniale, że pokazujesz nam swoją pasje i chcesz nas nią zarazić w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Trzymaj tak dalej! Jesteśmy z tobą❤️

    OdpowiedzUsuń
  49. Ja bym chętnie czytała o ćwiczeniach i posiłkach dzięki którym da się zredukować tkankę tłuszczową, ponieważ z tym walcze jak tylko moge!

    OdpowiedzUsuń
  50. No jasne! Czekam z niecierpliwością na takowe ���� Przyda się i pomoże na pewno nie jednej! Ja już się nie mogę doczekać :) Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  51. jak wykonać posiłek i treningi na poszczególne partie ciała, opis ćwiczeń itd. to jest świetny pomysł , czekam na nie z niecierpliwością ! <3. Ogólnie lubię moje ciało i jedyny problem w nim to mój brzuch dlatego chętnie przeczytałabym jakieś ćwiczenia na ten temat ale także zawsze można się udoskonalić czyli mój tyłek który lubię i jest według mnie naprawdę świetny można jeszcze bardziej udoskonalić.

    Jeżeli robiałbyś post o pośladkach to mogłabyś pogrupować ćwiczenia na takie które.

    a) podnoszą pośladki do góry
    b) powiększają pośladki
    c) pomniejszają pośladki
    itd.

    ponieważ w ćwiczeniach na pośladki największy problem mam z tym że nie wiem które ćwiczenia na co działają :((

    Bardzo chciałabym zobaczyć także post na to żeby wyszczuplić uda :)

    I przepisy na zdrowe i smaczne i mało kaloryczne posiłki to także ekstra pomysł :)

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Świetny pomysł!
    Uwielbiasz to więc pisz i motywujesz te wszystkie lasski co chcą a nie wiedzą co i jak!
    Motywacją dla nich i dla Ciebie. Kombo <3
    Pozdrawiam Cię cieplutko !!!

    OdpowiedzUsuń
  53. To genialny pomysł! Czekam na posty o ćwiczeniach! :)

    OdpowiedzUsuń
  54. superby było jakbyś dodawała takie posty! blog trochę zamarł co mnie smuciło, a to by była świetna opcja czytać o jedzeniu i ćwiczeniach na siłowowni, no i więcej Ciebie! Dawajcie czadu z Danielem! :)

    OdpowiedzUsuń
  55. Jestem jak najbardziej za!
    Chętnie będę korzystała z twoich wpisów

    OdpowiedzUsuń
  56. Pomysł jak najbardziej trafiony, osobiście byłabym wdzięczna za przedstawienie ćwiczeń w domowym zaciszu bez sprzętu na pośladki! 💪

    OdpowiedzUsuń
  57. Pomysł genialny! Chętnie nauczę się nowych posiłków. Siłownia- mega! Całuski dla Was <3

    OdpowiedzUsuń
  58. Pomysł świetny! :)
    Planuje wybrać się na siłownię,zacząć ćwiczyć, jak i przejść na dietę. Takie posty będą dużą inspiracją i tak jak Ty ogromną motywacją do działania :)
    Pozdrowiam!! 😘

    OdpowiedzUsuń
  59. Na prawdę miłe zaskoczenie zmian na Twoim blogu! Jestem jak najbardziej za, do boju Marita! :))

    OdpowiedzUsuń
  60. Tak! Najlepiej gdyby jakoś połączyć siłkę, diety i stylizacje:)

    OdpowiedzUsuń
  61. Mega dobry pomysł! :) Ostatnio zaczęłam swoją przygodę z siłownią i nie mogę się poddać! Bardzo motywujesz, bo wyglądasz teraz rewelacyjnie.. a co będzie dalej? łuuu! :) Jestem za takimi postami! Czekam z niecierpliwością i pozdrawiam, Marita :*:*

    OdpowiedzUsuń
  62. To genialny pomysł! Czekam na posty o ćwiczeniach :)

    OdpowiedzUsuń
  63. Zajebisty pomysł ❤️ jak najwiecej ! Jak najcześciej ! Czekam ����

    OdpowiedzUsuń
  64. Super pomysł z tymi postami o siłowni i diecie, może pomóc wielu osobą sie zmotywować. Wspaniale, że pokazujesz nam swoją pasje i chcesz nas nią zarazić w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Trzymaj tak dalej! Jesteśmy z Tobą❤️

    OdpowiedzUsuń
  65. Posty o ćwiczeniach, to świetny pomysł, zwłaszcza o takich które mozna wykonywac w domu bez profesjonalnego sprzętu. Napewno nie kazda z nas ma mozliwość chodzenia na siłke, wiec takie rozwiącanie? rewelka :*

    OdpowiedzUsuń
  66. Jestem na tak ;) nie mogę się doczekać nowego wpisu o posiłkach itp. Pozdrawiam jesteś najlepsza. Do miłego zobaczenia ;*

    OdpowiedzUsuń
  67. świetny post i fajny pomysł o tych nowych z tematyką sportową chociaż osobiście wolałam te Twoje ze stylizacjami :) i żeby na snapie było troche wiecej Cb niż tylko samej siłowni :P Jesteś świetna i nie ukrywam, że chociaż "stara" ze mnie dupa to biorę z Cb przykład ^^

    OdpowiedzUsuń
  68. Jestem za, ale myślę, że też ciekawe byłyby posty o najczęściej popełnianych błędach podczas ćwiczeń, tak dodatkowo, na co zwrócić uwagę, gdy ćwiczymy daną partię, czy uginać kolana, czy prostować plecy, jak trzymać ręce itp. :)

    OdpowiedzUsuń
  69. Pomysł bardzo dobry :)

    OdpowiedzUsuń
  70. Jestem za! dobry pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Hej. Dziwnie się piszę do osoby, której się nie zna ,a widzi się ją codziennie na snapie :) Moim skromnym zdaniem jest to super pomysł. Po Twoich snapach wiem, że o siłowni i prawidłowych ćwiczeniach nic nie wiem :) Więc dla laików takich jak ja będzie to ciekawa lekcja. A co do przepisów - również super pomysł. Chętnie skorzystam.
    Pozdrawiam cieplutko
    Karolina

    OdpowiedzUsuń
  72. Czekam na posty z posiłkami :) sama zaczęłam "dietę", jeśli można to tak nazwać, ale jakoś brakuje mi pomysłów np.: na kolacje, więc może czymś od Ciebie się zainspiruję :) buźka i wytrwałości w diecie i na siłce, ciałko już masz ekstra, ale jeśli dalej chcesz rzeźbić to rzeźb :P

    OdpowiedzUsuń
  73. mam pytanie. Dlaczego o szkoleniach piszesz "prowadziMY szkolenia" skoro później prostujesz, że to Daniel prowadzi a ty się jeszcze uczysz ? To jak to w końcu jest. Oficjalnie prowadzicie razem, ale to on mówi? Czy jak?

    OdpowiedzUsuń
  74. to genialny pomysł! w końcu bedzie coś konkretnego! każdy bedzie wiedział co i jak w ćwiczeniach i w diecie! genialne! popieram na maxa! <3

    OdpowiedzUsuń
  75. Mam nadzieję, że nie zniechęcisz się krytyką garstki osób dotyczącą zbyt wielu snapów/zdjęć/postów z siłowni. Sama jestem przykładem na to, że dzięki swojej nowej pasji i dzieleniu się nią z nami zyskałaś nowych fanów. Fanów którzy podzielają twoje zaangażowanie w rozwój swojego ciała i z chęcią poczytają o posiłkach, ćwiczeniach. Próbujesz motywować ludzi, nie pozwól by ktoś podciął Ci skrzydła :)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  76. Pomysł świetny! Szczególnie gdy nie ma się pomysłu na trening czy danie! ;) Kibicuję ci z wszystkich sił! :)

    OdpowiedzUsuń
  77. Na snapie śmiejecie się z Danielem, że wasze posiłki to głównie ryż, warzywa i kurczak lub owsianka, a teraz propozycja postów o tym jak gotujesz. Trochę mnie to bawi :)

    OdpowiedzUsuń
  78. Posty o treningach i diecie ?? GENIALNE ! Myślę ,że większość z nas czekała na to z Twojej strony . Już nie mogę się doczekać :) Tak trzymaj Deynn :D

    OdpowiedzUsuń
  79. Świetny pomysł!
    Jara Cię to a więc jak najbardziej.
    Dzięki Tobie laski rusza dupska i zaczną się ruszać a nie tylko gadac :)
    Z motywujesz je a one dadzą Ci większego kopa także kombo :) podwójna wygrana.
    Posiłki, jak nakbardziej!
    Ćwiczenia! Pewnie :)
    Pozdrowionka

    OdpowiedzUsuń
  80. jestem za postami odnośnie cwiczen! byłoby MEGA! i oczywiście gratuluje :)))

    OdpowiedzUsuń
  81. Kochana chcemy posty z dietą i przepisami !! :) :*

    OdpowiedzUsuń
  82. Moim zdaniem do dobry pomysł :)) ale przy tym nie zapomnij o postach związanych z modą :D pozdrawiam i życzę sukcesów !!

    OdpowiedzUsuń
  83. Bardzo dobry pomysł! :) te posty z ćwiczeniami dużo mogą pomóc, jestem jak najbardziej na tak! :)

    OdpowiedzUsuń
  84. Świetny pomysł! Na pewno osoby, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną skorzystają z twoich propozycji ćwiczeń i rad :) a co do przepisów? jeszcze większe TAK! wasze posiłki wyglądają zawsze tak apetycznie :)
    a co do ogółu twojej i Daniela osoby- po prostu was kocham! nie dość, że codziennie dostaję od was motywację do ćwiczeń poprzez snapy, zdjęcia na instagramie, czy facebooku to jeszcze mam obok siebie kogoś takiego jak Daniel. Maritka, motywujesz mnie każdego dnia oraz bardziej i uwierz mi, że moim celem na rok 2016 jest mieć ciałko takie jak ty teraz, a w kolejnych latach jeszcze lepsze i lepsze, aż w końcu będę najlepsza (wiem, wiem, lekki narcyzm). Jesteś wspaniałą osobą i przede wszystkim podziwiam Cię za to, że robisz to co chcesz, to co kochasz i to co przynosi Ci radość. jak tylko będę we Wrocławiu odezwę się i koniecznie musimy zrobić wspólny trening! wielkie buziaki dla Ciebie i Daniela <3

    OdpowiedzUsuń
  85. Super pomysl :)

    Motywuj dalej!

    Zrobilabys post jak sobie radzic z glodem? Jem zdrowo, ale chodze glodna, przez co zamiast tracic tk. tluszczowa- tyje. Mimo, ze trenuje 5x w tyg. - silowy i cardio.

    OdpowiedzUsuń
  86. Podziwiam! Mega motywacja do działania. Szanuję Cię za to, że wszystko co robisz, chcesz robić najlepiej i to Ci wychodzi. Widać, że dziedzina firness drzemie w Twoim serduchu! Nie mogę się doczekać postów z ćwiczeniami na poszczególne partoe ciała.
    Trzymam za Ciebie kciuki Marita! ������

    OdpowiedzUsuń
  87. Wpisy o siłowni, diecie jak najbardziej na TAK! :)

    OdpowiedzUsuń
  88. Tak ❤️ Uchyl rąbka tajemnicy 😍

    OdpowiedzUsuń
  89. Poradź mi..jeśli odkas ćwiczę,tyje a nie chudnę tylko właśnie tyje, zastanawia mnie to czy dobrze robie ćwiczenia (nie mam diety ale ograniczyłam słodycze etc)

    OdpowiedzUsuń
  90. pewnie, o to wlasnie chodzi. nie kreuj swojego bloga na sticte modowego tylko lifestylowego, pokazuj swoje zainteresowania na bieżąco. jesli masz zastój z postami modowymi, dawkuj nam te z silowni. pomoze Ci to odbic ten spadek w blogowaniu ;)

    OdpowiedzUsuń
  91. Genialny post :) Własnie zaczynam zmiane mojego trybu zycia, dieta, trening. To Ty mnie motywujesz :)
    Dziekuje bardzo i czekam na wiecej tego typu postow :)

    OdpowiedzUsuń
  92. Swietny pomysł!! :) Czekam na posty z gotowaniem i treningami :) Trzymam kciuki za ciebie :*

    OdpowiedzUsuń
  93. dajesz ogromnie dużo pozytywnej energii : )
    uważam,że to świetny pomysł :*

    OdpowiedzUsuń
  94. Posty o siłce to jest to na co czekałam!!

    OdpowiedzUsuń
  95. Jestes najlepsza na świecie!!! Uwielbiam ogladac snapy na których robisz przysiady <3 mega mnie to motywuje
    Posty o treningach i posiłkach oczywiście na tak!:) Pokaz jak robisz omleta :D
    kocham i życzę ci jak najlepiej

    OdpowiedzUsuń
  96. Myślę, że to naprawdę świetny pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
  97. Świetny pomysł, to będzie totalny czad mieć od Ciebie rady i wskazówki w jednym miejscu, często korzystałam z filmików na snapie a jak wiadomo one znikają, dlatego jestem w 100% za ! 😁😍

    OdpowiedzUsuń
  98. Bardzo dobry pomysł! Dopiero zaczynam przygodę z siłownią i jestem jeszcze w zielona, a bardzo chce zmienić coś w swoim życiu. Czekam z niecierpliwością na tego typu posty :)

    OdpowiedzUsuń
  99. Hmm..jesli chodzi o treningi to nie kazdy chodzi na silownie i fajnym pomyslem byloby pokazanie tez mozliwych cwiczen do zrobienia w domu :) oczywiscie diety tez jak najbardziej dobry pomysl. Powodzenia w dalszej pracy! A tak spoza tematu.. zrob post o rzesach jak juz je sciagmiesz, albo w czasie czy zauwazylas, ze pogorszyl sie stan naturalnych, czy sa wygodne itd. Oile chcesz :D

    OdpowiedzUsuń
  100. Byłoby super!!!! Osobiscie wole posty o siłce i diecie niz o modzie :D

    OdpowiedzUsuń
  101. Posty o siłowni to jest to na co czekałam!!

    OdpowiedzUsuń
  102. Za dużo o tej siłce, kiedyś byłaś inspiracją w modzie, a teraz tylko siłownia i siłownia :'(

    OdpowiedzUsuń
  103. To nie jest zły pomysł, ale wiesz żebyś nie zapomniała o modzie itp. Żeby to nie był TYLKO blog o siłce ! :*

    OdpowiedzUsuń
  104. TAK TAK TAK! Chcemy posty o treningach i diecie!

    OdpowiedzUsuń
  105. Świetny pomysł, to będzie totalny czad mieć od Ciebie rady i wskazówki w jednym miejscu, często korzystałam z filmików na snapie a jak wiadomo one znikają, dlatego jestem w 100% za !

    OdpowiedzUsuń
  106. Bardzo dobry pomysł! Z chęcią będę inspirować się Twoimi wpisami i motywować.:)

    http://azazels-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  107. Posty o ćwiczeniach i diecie to super pomysł, naprawdę! Już nie mogę się doczekać pierwszego w tej tematyce :) a dzisiejszy wpis świetny, tak trzymaj

    OdpowiedzUsuń
  108. Oo to świetny pomysł! Ja czasami mam tak, że na nogi mogę robić milion ćwiczeń i mi się nie nudzą, a np z plecami jest gorzej. Trochę inspiracji i motywacji się przyda. Ćwiczysz na TRX? Ja kocham najbardziej w świecie!

    OdpowiedzUsuń
  109. Maritka, czekam na takie posty i z chęcią będę czytać! Mega inspirujesz mnie i zapewne nie tylko:* wytrwałości w diecie i czekam na kolejny wpis.

    OdpowiedzUsuń
  110. jestem jak najbardziej na TAK! oglądając twoje snapy i przeglądając zdjęcia na instagramie po cichu liczyłam na takie coś i proszę! głównie czekam na notki o jedzeniu, bo jeśli chodzi o siłownię to baaardzo ciężko jest mi się zmobilizować (narazie ćwiczyłam w domu, sama, ale nie mogę wytrzymać bez podjadania i "przerw" w ćwiczeniach, eh).
    pozdrawiam i czekam! :)

    OdpowiedzUsuń
  111. Świetny pomysł Maritka :D Ja jak narazie ćwiczę w domu, ale kto wie może dzięki Twoim postom przerzucę się na siłownie... Posiłki przygotowuje podbierając inspirację z snapów Twoich i Daniela. Ogromnie mnie motywujecie, udało mi się już zrzucić trochę, myślę, że to właśnie dzięki Wam się nie poddaje i dążę do swojego celu! Uwielbiam Was oglądać :)
    Życzę Wam samych sukcesów, pozdrawiam cieplutko <3 :*

    OdpowiedzUsuń
  112. Jestem jak najbardziej ZA! Jesteś najlepszą motywacją, to jakich zmian dokonałaś w sobie przez te parę miesięcy zasługuję na ogromny szacunek. Ucierasz w tym momencie nosa wszystkim tym, którzy w Ciebie nie wierzyli. I to świetnie że chcesz podzielić się z nami (obserwatorami) tym wszystkim :) Ale mimo wszystko liczę na twoje posty również modowe. Trzymam kciuki za Ciebie, SZACUN :*

    OdpowiedzUsuń
  113. Deynn! Jak najbardziej tak ! Chodzę na siłownie od jakiś 2 tyg,ale kompletnie nie umiem zabrać sie za jakąś dietę.. Fajnie by było jeśli by to były jakieś nie trudne,ale smaczne i co najważniejsze odpowiednie dla osoby która trenuje jedzenie :) Buziaki silna Kobieto! Nie będę taka jak Ty,tylko będę lepsza haha (dla niekumatych,bo zaraz ktoś Mnie zjedzie Deynn napisała,ze trzeba w Siebie wierzyć) !
    Ps. Odwiedźcie Łódź z tymi szkoleniami proszę ! Buziaki dla Was

    OdpowiedzUsuń
  114. Pomysł świetny! Czekam z niecierpliwością na realizacje :)

    OdpowiedzUsuń
  115. Moim zdaniem to świetny pomysł z tymi postami o ćwiczeniach czy też diecie od jakiegoś czasu śledzę śledzę twojego snapa, bloga oraz instagrama i bardzo mnie motywujesz lecz niestety nie wiem od czego zacząć swoją zmianę. Mam chłopaka i chce mu pokazać że ja też coś potrafię zmienić i jeśli się chce to można wszystko, chce to zrobić zarówno dla siebie ale też dla niego żeby był ze mnie dumny. Mam nadzieje że będziesz dodawała takie posty bo to naprawdę może bardzo zmotywować do działania, trzymam kciuki aby się to udało :)
    Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  116. Obserwuje Cię już od dawna dawna..wiem mniej wiecej jak zaczynałas, byłaś tą pierwszą blogerką ktora obserwowałam a te posty o diecieo ćwiczeniach będą mile widziane. Szczegolnie te z posiłkami bo tego ciągle szukam a ze jestem nie jadkiem i jedyne co lubie i mi odpowiada to zazwyczaj kurczak, ryz i sałata to mam troszke problem..

    OdpowiedzUsuń
  117. Wpisy z omówieniem obsługi maszyn byłyby super!

    OdpowiedzUsuń
  118. Post fajny, ale moim zdaniem byloby fajnie jakbyś zaczeła znów dodawać posty o modzie i swoich stylizacjach:)

    OdpowiedzUsuń
  119. Ja jestem oczywiscie tak za takim pomyslem :* bardzo dobry :*

    OdpowiedzUsuń
  120. Swietny pomysl! Czekam na posty:) na pewno zmotywuje to wiele osob ;) nie moge sie doczekac!!

    OdpowiedzUsuń
  121. TAK! TAK! TAK! Czekam na takie posty szczególnie odnośnie ćwiczeń, bo ciało to masz coraz bardziej nieziemskie :D

    OdpowiedzUsuń
  122. Oooo tak to jest świetny pomysł!! Dzięki tobie sama zaczęłam chodzic na siłownię w mojej wiosce ale często brakuje mi ćwiczeń na poszczególne partie ciała, nie wiem jak dobrze je wykonać itp. Więc takie posty byłyby mega pomocą dla mnie!

    OdpowiedzUsuń
  123. tak tak tak i jeszcze raz tak!! posty o siłowni - świetny pomysł!

    OdpowiedzUsuń
  124. Na początku bardzo chciałabym Ci pogratulować, tego jak daleko zaszłaś tylko i wyłącznie dzięki sobie i ciężkiej pracy jaką wykonywałaś. Dla mnie jest to coś niesamowitego, naprawde wielki szacun! Trzymam za Ciebie kciuki żebyś doszła jak najdalej i wiem, że dojdziesz gdziekolwiek zechcesz, zresztą Ty też to wiesz. To Ty i Daniel mnie zmotywowaliście do zdrowego odżywiania się i wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń (do których zawsze bardo trudno było mi się zabrać). Jeśli ktoś zapytałby mnie kto jest moim wzorem do naśladowania śmiało mogłabym powiedzieć, że jesteś to Ty. Zawdzięczam Ci bardzo dużo, dzięki Tobie nawet zyskałam pewność siebie, której zawsze cholernie mi brakowało.. życze Ci jak najlepiej kochana, spełniaj się i bądź szczęśliwa! Dla mnie już jesteś mistrzem i mega kozakiem. Figurke masz sztosik! Post bardzo przypadł mi do gustu i jak najbardziej jestem za tym żebyś wrzucała takie posty o ćwiczeniach i diecie. Buziaki!

    OdpowiedzUsuń
  125. Super pomysł, dużo osób na pewno skorzysta z tych postów, które zamierzasz napisać. Jesteś moją motywacją, i potrafisz dać kopa w tyłek! Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  126. Swietnie czyta się takie motywujące posty! Ja jestem za tym, abys pokazywała swoje przysmaki i ćwiczenia na siłowni. Od ponad miesiąca chodzę na siłowni, wiec takie notki jak najbardziej chętnie przeczytam !
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  127. bardzo fajny pomysł! jestem za :)

    OdpowiedzUsuń
  128. Maritka jestes mega motywacja. Sama planuje wystartowac z dieta i cwiczeniami, a Twoja przemiana to mega inspiracja. Uwielbiam bloga, Twoja cialo i w cholere kibicuje Ci z cyganem :D Jedno ale...zdejmuj plaster bo psuje urok dziary :*

    OdpowiedzUsuń
  129. Tez chętnie skorzystam z Ćwiczeń na Poszczególne partie ciała proponowane przez Ciebie ;)

    OdpowiedzUsuń
  130. Motywacji nigdy dość! :) Też miałam wiele podejść, aż w końcu ruszyłam tyłek :D czasami przychodzą takie dni, że się nie chce, ale właśnie jak mnie takie myśli nachodzą to oglądam stare zdjęcia jak w ogóle nie miałam tyłka i wtedy sobie mówię "nie chcesz znów tak wyglądać". Od razu wskakuję w dres i pompuję poślady :)Pozdrawiam i czekam na posty :)

    OdpowiedzUsuń
  131. Świetny pomysł Maritka! Przyjemnie czyta się Twoje posty, ogląda Twoje snapy, jesteś najlepszą motywacją wraz z Danielem. Trzymać tak dalej! Pozdrawiam! :*

    OdpowiedzUsuń
  132. No jasne, że chcemy! Świetny pomysł! Nawet sobie nie wyobrażasz jaką jesteście motywacją dla innych (Ty jak i Daniel). Razem tworzycie znakomity team. Oboje potraficie poprawić humor nawet w najcięższy dzień. Śledzę was na Snapie i bardzo się ciesze jak mogę zaczerpnąć od was jakiś przepis lub cokolwiek innego :D Sama od niedawna się zapisałam na siłownie, co prawda już mam dosyć ale potem sobie uświadamiam, że prędzej czy później zobaczę jakieś efekty oraz, że ten wysiłek i jak na razie przymus tam chodzenia zmieni się w pasje. Cały czas pamiętam jak odpowiadałaś na pytania i powiedziałaś "każda aktywność fizyczna przynosi jakieś efekty". I wtedy jestem dumna, że spędziłam chociażby te godzinę na siłowni a nie przed telewizorem lub komputerem. A za Ciebie trzymam kciuki, żebyś się spełniała w tym co robisz! Najważniejsze jest to, że podoba Ci się to i, że masz świetną motywacje, którą jest Daniel (takiego związku jak Wy macie tylko pozazdrościć i oczywiście nie mówię tego jako hejt lecz jako podziw, ze dwie osoby mogą się tak świetnie dogadywać i uzupełniać). Nigdy nie przestawajcie robić tego co robicie bo kto będzie nas motywował?! :D Pozdrawiam i trzymam kciuki żebyś spełniła wszystkie swoje marzenia! :*

    OdpowiedzUsuń
  133. Jesteś dla mnie ogromną motywacją, to dzięki Tobie i Danielowi zaczęłam ćwiczyć (ćwiczę juz od 2 miesięcy) i zdrowo się odżywiać. Postanowiłam ruszyć pupę i juz widzę efekty. Jestem jak najbardziej za tym, abyś pokazała jakie wykonujesz ćwiczenia, szczególnie na brzuch :) i pamiętaj, że jesteś niesamowita osoba i ogromna motywacja dla wielu osób, a zwłaszcza dla mnie, bo to dzięki Tobie postanowiłam coś w sobie zmienić :) dziękuję

    OdpowiedzUsuń
  134. bardzo dobry pomysł :D

    OdpowiedzUsuń
  135. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  136. Pomysł świetny :)
    Napisz też kiedyś oddzielnego posta o wszystkich białkach i czy lepiej np. kupować na internecie czy na różnych "stoiskach" od jakiego wieku, po co nam one, co one dadza itd. (cały temat rozwiń)
    pozdrawiam cieplutko ! :*

    OdpowiedzUsuń
  137. super sprawa, a do tego dodatkowa motywacja!

    OdpowiedzUsuń
  138. Świetny pomysł!Od nie dawna zaczęłam ćwiczyć właśnie dzięki tobie, Marita dajesz tak zajebistego kopa w dupe, nie ma żadnych wymówek tylko zapierd***sz! Zajebiście się cieszę, że jest taka osoba jak ty :* Gorące pozdrowienia dla ciebie i Daniela! Trzymam za ciebie kciuki i mam nadzieję nigdy się nie poddasz w tym co robisz:*

    OdpowiedzUsuń
  139. Jestem za! Genialny pomysł! :))

    OdpowiedzUsuń
  140. Posty o siłce i diecie to super pomysł! ;) dużo osób na pewno będzie miało motywację, w tym również ja :p tak trzymaj Deynn, jesteś najlepsza!

    OdpowiedzUsuń
  141. Jesteś cudowna. Nawet nie wiesz jak bardzo motywujesz mnie do działania:)

    OdpowiedzUsuń
  142. Czekam na posty szczególnie o diecie i o posiłkach ;) byloby super

    OdpowiedzUsuń
  143. Super pomysł:) czekam na posty z posiłkami! Jesteś cudowna 💖

    OdpowiedzUsuń
  144. Czekam na wpisy z posiłkami !

    OdpowiedzUsuń
  145. Świetny pomysł, chętnie poczytam o diecie i ćwiczeniach z Twojego doświadczenia,bo motywujesz! :) ;*

    OdpowiedzUsuń
  146. czyli to juz nie bedzie blog modowy tylko sportowy? Mhmm... no zobaczymy, powodzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
  147. Super pomysł. Czekam na posty o posiłkach ! Jesteś najlepsza 💖

    OdpowiedzUsuń
  148. Pomysł idealny!
    Wiele osób zaczyna dopiero swoje przygody z siłownią (w tym ja) i zarówno ćwiczenia jak i wskazówki, co do posiłków się naprawdę przydadzą! :)
    Życzę dalszej determinacji i czekam na nową serię postów na blogu, które na pewno będę śledzić :D

    OdpowiedzUsuń
  149. Jak dla mnie sztos ! Marita nie jestem może twoja czytelniczka od zawsze ale normalnie dla mnie jesteś kobieta sztos ! Nie dość że styl to jeszcze silka i zdrowe odżywianie ! A te hejty pie...dol serio rob to co kochasz i nie patrz na nic innego! Zakładała bloga jak bylas nastolatka teraz jesteś dojrzałą kobieta i może akurat silka to akurat ta jedną jedyną pasją ! Trzymam kciuki propsuje no i życzę powodzenia 👌💪✌

    OdpowiedzUsuń
  150. Ja bardzo chętnie będę czytać posty na temat ćwiczeń i diety. Chodzę na siłownię od tygodnia, nie znam się jeszcze na tych wszystkich ćwiczeniach, wiec czekam z niecierpliwością na pierwszy post na ten temat :)

    OdpowiedzUsuń
  151. Genialny POMYSŁ ♥!

    OdpowiedzUsuń
  152. Wyrażę swoją opinię, wydaje mi sie że za dużo gwiazdorzysz myślisz ze jesteś najpiękniejsza i wszystko Ci wolno bo masz 353k na instagramie i pewnie teraz na snapie zaczniesz swoją Biblię że jestem zazdrosna pisząc to ale uwierz że nie .

    OdpowiedzUsuń
  153. Jak najbardziej chcemy wpisy o dietach i ćwiczeniach!!! Jestes mega zajebista❤️❤️

    OdpowiedzUsuń
  154. Fajnie będzie czytać raz w tygodniu posty o diecie i ćwiczeniach. Byłoby również miło jakbyś została przy postach o modzie bo dużo fanów dzięki temu zyskałaś. Mam nadziej ze raz w tygodniu tez będzie post o modzie ;D

    OdpowiedzUsuń
  155. Ten plaster to jakies lokowanie produktu czy jak?
    Dawaj przepisy na zdrowe żarcie 😃

    OdpowiedzUsuń
  156. Super pomysł - posty o jedzeniu. Wiele osób tego szuka. Fakt, brakuje wpisów z outfitami, ale mysle, że zmotywujesz wielu ludzi żeby ruszyli dupe z kanapy. Ja czekam na posty z posiłkami :) czekam na wielki powrót DEYNN! ❤

    OdpowiedzUsuń
  157. Świetny pomysł, już nie mogę się doczekać! 💜💜

    OdpowiedzUsuń
  158. Hej Maritka nie chce tu pisać jakiś gorzkich żali, jestem też strasznie wstydliwa wiec sie nie ujawnie, zawsze tylko podziwiam twoje zdjecia nigdy nie komentuje. Mam 17 lat i walcze z nadwaga nie moze jakas wielka ale duża ogladajac codziennie wasze snapy siedziałam i myslalam tylko tez kiedys bede tak wygladac w końcu stwierdziałam ze to jest ten czas zbierałam grosz do grosza i wykupiłam swój pierwszy karnet na siłownie wylewam siódme poty ostatnio sie rozpłakałam nie mogac podnieść ciezaru ale bawet nie wiesz jak ogromna motywacja jestes dla mbie1 jezeli chodzi o posty bardzo fajnie by było jakbyś zrobiła posty na poszczególnych maszynach bo wydaje mi sie ze nie wykonuje ich prawidłowo dla takich osób poczatkujacych których nie stać na kurs a chciałyby zmienić swoje zycie ! Pozdrawiam Was cieplutko i życze sobie i tobie abyś nadal była dla mnie taka motywacja, wsparciem! :*

    OdpowiedzUsuń
  159. Pomysł o kuchni i ćwiczeniach.. Jestem na tak ♡♡

    OdpowiedzUsuń
  160. Tak, Tak, Tak! Koniecznie więcej wpisów o siłowni i diecie! Super będzie wiedzieć, że ma się miejsce i wiarygodne źródło, do którego zawsze w chwili zwątpienia będzie można zajrzeć! :3

    OdpowiedzUsuń
  161. Super pomysł szczególnie dla takich laikow jak ja. Chce zacząć dietę i chodzenie na siłke to bedzie podejscie nr 2 mam nadzieje że tym razem wytrwam. Fajnie by było jakbyś zaczęła od początku czyli jak robić posiłki oraz co robić na siłowni na samym początku. Dużo osób nie chodzi na siłownie ze wzglédu na wstyd, lęk przed tym, że nie wiadomo od czego zacząć na jakiej maszynie. Ja mam akurat tak samo, dlatego bardzo pomocne byłoby gdybyś zaczęła posty od początku co i jak robić na siłowni ;)

    OdpowiedzUsuń
  162. I jeszcze dodam, że prosze olej hejterów, nie rób tego co robisz dla nich tylko dla osób, które tego chcą. Myśle, że na jednego hejtera przypada sto osób które Cie podziwiają za to kim jesteś. Masz pasje, masz chęć realizowania jej i to najważniejsze! Wiem, że nie przestaniesz tego robić przez hejterów ale mimo wszystko szkoda nerwów ;)

    OdpowiedzUsuń
  163. Pomysł bardzo dobry. Posty z ćwiczeniami można by dodatkowo rozszerzyć o najczęściej popełniane błędy przy nich. Dużo osób przez to całe promowanie zdrowego stylu życia ćwiczy byle jak byleby ćwiczyć, robiąc sobie krzywdę i gwarantując sobie przy tym późniejsze częste wizyty u lekarzy/fizjoterapeutów.

    OdpowiedzUsuń
  164. super pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
  165. A co powiesz by zrobić post też z zawarciem ćwiczeń w domu do zrobienia bo nie każdy ma dostęp do siłowni pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  166. Co do pomysłów na posty - będę Cię nosić na rękach (jak już będę duża i silna, bo teraz nie uniosę) za posty o technice wykonywania ćwiczeń z obciążeniem. Jestem po dwóch miesiącach na siłowni i swoje podejścia do strefy wolnych ciężarów mogłabym liczyć w dziesiątkach. Założę się, że to nie tylko mój problem, bo rzesze spoconych dzików odstraszają większość nowicjuszek, które bardzo by chciały dźwigać, ale mają opory przez nieznajomość techniki. Nie będę ukrywać, że to głównie Ty dałaś mi kopa w tyłek, żeby podjąć walkę z sobą i osiągnąć cel, który zawsze miałam gdzieś z tyłu głowy, teraz chcę przełać kolejną barierę i na swój progres patrzeć z takim samym zachwytem, jak na Twój. ;)

    OdpowiedzUsuń
  167. Tak tak tak!! Super pomysł chcemy Ciebie więcej na blogu <3

    OdpowiedzUsuń
  168. Podziwiam Cię za to jaka jesteś, za to, że dzielisz się z ludźmi tak wielką siłą i motywacją, za to że dążyli do osiągnięcia wypragnionego celu jesteś dla mnie żywym dowodem na to, że w życiu można wszystko osiągnąć. Bardzo Ci za to dziękuję Marito. ♡

    OdpowiedzUsuń
  169. Hej Mitka ! Uważam, że to świetny pomysł!Fajnie by było, gdybyś umieszczała "nutrition facts" przy każdym posiłku oraz np. czego się wystrzegać.
    Dziękuję Ci za taki ogrom motywacji. Odchudzałam się rok i straciłam 37kg i się zatrzymałam...mimo, że nie osiągnęłam tego co chciałam..byłam "słabiak". Dzięki tobie i Cyganowi wróciłam ze zdwojoną motywacją ! Walczę razem z tobą ! Pozdrawiam Ola <3

    OdpowiedzUsuń
  170. Moim zdaniem powinnaś dodawać takie wpisy,ale nie ma tym blogu. Najlepiej by było gdybyś założyła inny, specjalny właśnie na rzeczy związane z siłownią,odzywianiem się itd. :)

    OdpowiedzUsuń
  171. Jestem za, szczególnie jeżeli chodzi o posiłki . Ćwiczenia tez, obym a końcu dzięki temu się zmotywowała! Piona.:*

    OdpowiedzUsuń
  172. Pomysł świetny , osobiście mnie np bardziej interesują tego typu posty niż modowe choć zaczęłam Cię śledzić jeszcze kiedy nie interesowałas się sportem :) Sama trochę 'siedze' w tym temacie i warto przekazywać swoją wiedzę dalej i dzielić sie nią z innymi , wielu osobom moze to pomoc a młodszym czytelnikom otworzyć oczy , chociażby na to ze glodowki sa nic nie warte a jedynym kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta + regularna aktywność :*

    OdpowiedzUsuń
  173. Maritko, uwielbiam Ciebie całą i podziwiam :) Jesteś taka wytrwała i silna! Bardzo lubiłam Twoje wcześniejsze stylizacje, ale ta zajawka ze siłownią też najs. Także fajnie będzie było czytać różnorodne posty. UWIELBIAM CIE TAK BARDZO BARDZO BARDZO

    OdpowiedzUsuń
  174. Tak,to świetny pomysł! Jak najwięcej postów o ćwiczeniach i gotowaniu. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  175. No hejka Deynn! Fajnie, że chcesz o tym pisać. Wiele osób domaga się takich informacji, zadaje po kilka pytań dziennie. Wśród nas jest wielu typowych laików, którzy nie znają się na niczym, nie wiedzą jak się zabrać za ćwiczenia, za posiłki, a wtedy nie wiemy czy ufać internetowi.
    Fajnie by było móc czytać u zaufanej osoby, wiedząc, że nie będzie żadnej ściemy tylko pewne wiadomości.

    Fajnie by było, gdybyś uwzględniła ćwiczenia w domu. Bo niektórzy naprawdę nie wiedzą jak się za to zabrać, bo nie mają wyobraźni, a internetowi, tak jak piszę u góry, nie chcemy ufać.
    Mogłabyś podać po kilka ćwiczeń na poszczególne partie ciała, wkleić przykładowe treningi z yt, np mel b itp. Napisać, czym można zastąpić w domu ciężary?
    Co ćwiczyć na spalanie, a co tylko na mięśnie.
    Takie "domowe" porady myślę, że każdy chętnie by przeczytał.
    Poza tym pomysły na zdrowe śniadania, bo jak się chodzi do szkoły, to nie ma na to rano czasu, więc nie myślimy o tym. Taka gotowa podpowiedź bardzo by pomogła ;)

    Mam nadzieję, że coś z tych propozycji wykorzystasz, i że nie są to złe pomysły.

    Pozdrawiam gorąco

    OdpowiedzUsuń
  176. Ja chcę oglądać dalej twoje stylizacje ://

    OdpowiedzUsuń
  177. Marita ogólnie jestem z Tobą już długo tylko nie dodaję żadnych komentarzy do Twoich zdjęć ani na facebook'u ani na instagramie, ponieważ uważam, że to zbędne i nie mam zamiaru wdawać się w niepotrzebne rozmowy, sama rozumiesz. Uważam, że z Danielem tworzycie niesamowitą parę i razem możecie osiągnąć wszystko, więc trzymam za was mocno kciuki, a szczególnie za Ciebie Marita, żebyś stawała się coraz lepsza i pokazała hejterom, że stać Cię na wiele więcej. Zazdroszczę Ci figury, ale spokojnie, bo to zdrowa zazdrość i mam zamiar dążyć w tym kierunku, aby być najlepszą dla siebie, a takie wpisy jakie zaproponowałaś byłyby świetną opcją dla mnie jak i dla wielu innych osób. Trzymajcie się razem z Danielem, pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  178. jak dla mnie pomysł idealny, kto powiedział, że blog ma być tylko o jednej tematyce :D popieram w 100% i trzymam kciukasy mocno za Ciebie!

    OdpowiedzUsuń
  179. Idealny pomysł😍❤

    OdpowiedzUsuń
  180. Ja bym prosila o cwiczenia na pupke na suwnicy jak poprawnie wykonac :) i ile powtorzen ? Wiem,ze prawdopodobnie powiesz ze wpisze sobie na yt i znajde wszystko ale ja bym wolala,zebys ty jak babka babce wytlumaczyla ;) Pozdrawiam Kaja :)

    OdpowiedzUsuń
  181. Twoja osoba, to co robisz jest wprost niesamowite, dajesz tyle pozytywnej energii swoim fanom, jesteś niesamowita i najlepsza. Motywujesz mnie na każdym kroku, dajesz taką energię, że nie jestem w stanie opisać. Pokazałaś, że z niczego można osiągnąć wszystko bo chcieć to móc. Dziękuję Ci za to że jesteś z nami i pomimo tego że wiele hejterów piszę Ci różne obrzydliwe rzeczy Ty się nigdy nie poddajesz. Bądź dzielna, trzymam za Ciebie kciuki <3
    PS: koniecznie dodawaj posty z siłowni i ze swoją dietą :)

    OdpowiedzUsuń
  182. Byłoby elegancko, sama zaczęłam niedawno przygodę z siłką i chętnie pochłonę inspiracje i pomysły na nowe ćwiczenia i szamkę - szczególnie że to Wy, drogie Cyganeczki, często napędzacie mnie do działania kiedy sił już brak. Szacuneczek, bo to wszystko tylko przez snapa, więc tego typu posty to by był już PRZEkot.
    Cygańskie uściski od Laurki!

    OdpowiedzUsuń
  183. Jestem jak najbardziej za takimi postami! Moze sama dla siebie coś wybiorę, tyle razy udawało mi się coś zrzucić, traciłam zapał, i to co "spaliłam" wracało ze zdwojoną siłą. Obserwuję twojego Facebooka (przy okazji też twojego chłopaka), widzę jakie zrobiłaś postępy, jak codownie zmieniło się twoje ciało, jak bardzo się motywujecie. Wyglądasz na bardzo szczęśliwą, myślę że możesz być motywacją dla niejednej osoby :)

    OdpowiedzUsuń
  184. Chętnie czytałabym takie notki, z twojego aska i snapa już dużo się dowiedziałam, a wiadomości z bloga byłyby dopełnieniem. Ćwiczę w domu i odżywiam się w miarę możliwości zdrowo, ale planuje wybrać się na siłownie i wszystkie informacje, które tu podasz tylko się przydadzą :) Pozdrawiam i podziwiam Ciebie i Daniela, oby dalej Wam się powodziło! :)

    OdpowiedzUsuń
  185. Marita śledzę Cię praktycznie od początku Twojej blogowej działalności, nawet nie wiesz jak dumna byłam z tego, że moja ulubiona blogerka wspina się szczebel po szczebelku do góry, od początku mnie inspirujesz, zawsze czekałam zniecierpliwiona na nowy post modowy, lub na wyprzedaże szafy na allegro, mamy po prostu podobne wyczucie stylu. Pamiętam też Twoje podejścia do diety, biegania i było podobnie jak ze mną, zabierałam się za coś a po kilku tygodniach wracałam do trybu "chipsy i piwo na wieczorne posiedzenie z chłopakiem". Kilka miesięcy temu padła diagnoza, że muszę przebyć rekonstrukcję i artroskopię kolan, więc znów szukałam wymówek w tym ,że przecież nie mogę się ruszać bo kolana bolą i zaraz operacja, jednak dwa miesiące temu dodałam Cię na snapie i powiem jedno MOTYWUJESZ JAK NIKT INNY :D, od półtora miesiąca w miare możliwości intensywnie ćwiczę w domu i chodzę na basen (siłownia odpada) oraz jestem na zdrowej diecie, można powiedzieć, że po części dzięki Tobie. Co prawda nie wykonuję ćwiczeń które pokazujesz, bo większość z nich kompletnie odpada, ale robię co mogę i efekty widać gołym okiem :) za dwa miesiące mam ową operację i do ostatniego dnia będę ćwiczyć, a jak już wrócę do siebie po kilku miesiącach, będę mogła w końcu zacząć chodzić na siłownie i to jest mój cel! :) Nie miałam zamiaru się tak rozpisywać, ale chciałam żebyś wiedziała, że przyczyniłaś się do mojej zmiany na lepsze :) mam nadzieję, że to przeczytasz, bo chcę ci podziękować za motywację :) a pomysł na bloga według mnie bardzo dobry, rób to co kochasz i pokazuj swoją pasję całemu światu :)

    OdpowiedzUsuń
  186. bardzo fajny pomysł!! kuchnia, ćwiczenia.. :)

    OdpowiedzUsuń
  187. Świetny post! Jestem absolutnie na tak! Bede cierpliwie wyczekiwać takowych postów i stosować je w swoim zyciu zarówno w kuchni jak i na siłowni.
    Pozdrawiam cieplutko, XOXO

    OdpowiedzUsuń
  188. Myślę, że to super pomysł. Wiele dziewczyn wstydzi się zacząć chodzić na siłownię, bo nie wiedzą co mają ćwiczyć, a niestety nie stać ich na wynajęcie trenera. Znam to z doświadczenia. Miałam wiele problemów z przełamaniem się. Ciągle znajdowałam jakieś wymówki. Jedną z nich była totalna niewiedza na temat podstawowych ćwiczeń na maszynach. Ale, między innymi dzięki tobie, przełamałam się i odwiedzam siłownię conajmniej 4 razy w tygodniu już od ponad miesiąca. Oglądając filmiki na yt, czytając rożne opinie, ale też oglądając twoje snapy nauczyłam się wiele rzeczy i dzieki temu zauważyłam progres. Twoj styl zycia mega mnie motywuje. Fajnie by było zobaczyc tu czasem post o skutecznych ćwiczeniach na poszczególne partie ciała (nie ukrywam, że moje ulubione to te na nogi i pupę, dlatego liczę na to, że zobacze ich jak najwięcej :D) pozdrawiam, czytelniczka z Wrocławia

    OdpowiedzUsuń
  189. Tak, Tak, Tak Marita! Powiem Ci ze odkąd zaczęłam ciebie oglądać na snapie w zeszłym roku. zaczęłam się zmieniać, dajesz motywacje, i zaczęłam nowy rok z siłką, zapisywałam się już dobry rok na siłkę, a powiedziałam sobie, ze jak inni mogą to i ja mogę, i tak już miesiąc chodzę systematycznie na siłkę i czekam na dietę od Twojego Mena :) :D pozdrawiam i ściskam mocno!

    OdpowiedzUsuń
  190. Chodzę na siłownię regularnie od ponad 5 miesięcy, zdrowo się odżywiam ale jednak moja wiedza dalej jest mała więc jestem jak najbardziej za takimi wpisami ! :)

    OdpowiedzUsuń
  191. super by było jak byś wstawiała jakieś filmiki z ćwiczeniami :) może jakieś kardio ? <3

    OdpowiedzUsuń
  192. Bardzo dobry pomysł :D może być to motywacja dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć. Zapewne jesteś dla większości osób inspiracją, więc na pewno będą brały z Ciebie przykład i prowadziły zdrowy tryb życia :) i oczywiście gratulacje za to co osiągnęłaś bardzo Cie podziwiam Marita :* pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  193. Marita obserwuję Twój blog od baaaaaardzo dawna zawsze lubiłam Twój sportowy styl, jestem z Tobą od początku snapa, potem dodałam Daniela. Jesteście mistrzami poprawiania humoru i motywacji. Nigdy nie przegapie zadnego Waszego snapa. Motywujecie i róbcie to dalej! Dzięki Wam idę od marca na siłownie, słodyczy nie jem równo z Tobą. Miałam momenty słabości ale przekonalaś mnie snapami, że nie warto :). Czekam z niecierpliwością na posty <3

    OdpowiedzUsuń