Przychodzę do Was z ubogim lecz istotnym wpisem dotyczącym mojej torby na siłownię. Bardzo często pytacie co zabrać, na co zwrócić uwagę. Szczerze przed moją pierwszą wizytą także pytałam koleżanek i czytałam w internecie w co się zaopatrzyć. Wpis banalny lecz wiem, że może się przydać osobom, które zaczynają swoją przygodę. Podstawową rzeczą jest strój. Pamiętajcie, że to Wy macie się dobrze czuć, to Wam ma być wygodnie. Ja nauczyłam się tego po jakimś czasie, ubieram się dla siebie i absolutnie nie patrzę na innych. Mając lepszy dzień ubieram się kolorowo, obciśle, podkreślam swoje atuty co dodaje mi pewności siebie i powera na treningu. Mając gorszy dzień w ogóle nie chce mi się wychodzić z domu ale mus to mus i nie można odpuszczać więc wtedy ubieram się w workowate i ponure ciuchy mając nadzieję, że wejdę niezauważona, zrobię swoje i wyjdę. Pozostałe rzeczy to sprawa indywidualna, polecam brać ręcznik na salę ponieważ nie każdy myje po sobie sprzęty i ławeczki. W mojej torbie znajdują się legginsy (zazwyczaj dwie sztuki w razie "w"), dwie koszulki, stanik sportowy, skarpetki na zmianę, kosmetyczka ponieważ ćwiczę w makijażu i siłownia jest w ciągu dnia, żel pod prysznic, szczotka, zapachy, koniecznie mp3- bez niej trening nie jest treningiem, woda, przedtreningówka oraz suplementy. Jeśli macie konkretne pytania zadawajcie je pod postem, chętnie odpowiem i doradzę w miarę możliwości :)
NIE BRAĆ PRZYKŁADU Z TABLICZKI! :D
Torba Nike jest najmniejsza jaka jest w sklepie :)
Świetny post i naprawde bardzo przydatny! Pozdrawiam i zapraszam http://magda-ola.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńŚwietny post! Na pewno wielu się przyda! Gorąco pozdrawiam. :)
OdpowiedzUsuńA ja mam pytanie troszkę z innej beczki!Ćwiczę głównie na brzuch i po niektórych treningach strasznie mnie bolą miesnie brzucha. Ćwiczyć będą,nie robię za ciężkich treningów no ale ten ból mnie niepokoi :c Jakąś propozycja ? 😕💕
OdpowiedzUsuńPo prostu masz zakwasy.......
UsuńTo sie nazywa zakwasy ;)
UsuńBardzo ciekawy i pomocny wpis :) dziękuję !
OdpowiedzUsuńDaniel ukladal twoja diete?
OdpowiedzUsuńSądzę że nie... Pewnie Maritka poszła do innego dietetyka...
UsuńButy zabierasz na zmianę czy cwiczysz w tych w których przyszlas? Bo sa na zdjeciu a nie wymienilas ;)
OdpowiedzUsuńzawsze buty na zmiane ! nigdy się nie ćwiczy w tych co się przychodzi chyba, że ktoś nie szanuje sprzętu bądź Pań które sprzątają na siłowni ;) Takie moje zdanie
UsuńButy zabierasz na zmianę czy cwiczysz w tych w których przyszlas? Bo sa na zdjeciu a nie wymienilas ;)
OdpowiedzUsuńCo to za perfumuy?;)
OdpowiedzUsuńChanel Chance Eau Tendre
UsuńJaka przedtreningowke polecasz osobom sredniozaawansowanym ?:) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńGenialny sprzęt ! :) Rewelacyjny post. Świetna ta tabliczka z cytatem.
OdpowiedzUsuńJutro po raz pierwszy wybieram się na siłownię,więc post bardzo przydatny! dzięki Maritka! :)
OdpowiedzUsuńco doradziłabys osobie, ktora chce kupic pierwszy w zyciu karnet na silownie? bo strasznie sie wacham, stresuje... wspolpracuje z Danielem i mam trening domowy ale wiem, ze silownia jest lepszym wyjsciem. strasznie sie boje bo nie jestem osoba szczupla i boje sie, ze zostane wysmiana przez "fit" osoby, ktore tam cwicza... boje sie, ze ich zachowanie mnie zniecheci :(
OdpowiedzUsuńnajlepiej poszukać jakiejś osiedlowej siłowni, albo takiej dla kobiet. Bo do niektorych chodza tzw. karki które przychodza żeby sie ponapinać pogadać i podrywać. A jak na pierwszy raz sie stresujesz to lepiej w spokoju przyjść i zrobić co do ciebie należy na 100% a potem jak już się wkręcisz to poszukasz sobie innej pod swoje preferencje :) najtrudniejszy pierwszy krok, ale kiedyś trzeba się przełamać. A ty juz podjęłaś walkę, zaczynając współprace z Danielem, także czas na kolejny krok :) powodzenie życzę i zaprzasz do siebie po odrobine motywacji, bo chyba jesteśmy w podobnej sytuacji ;) pozdrawiam jazembajna.wordpress.com
UsuńKażdy kiedyś zaczynał :)
Usuńbardzo przydatny post :D/Karolina
OdpowiedzUsuńMoże głupie pytanie, bo ale... Co robisz z telefonem/mp3 podczas treningu? Masz jakieś specjalne etui gdzie czymasz? Kieszeń?
OdpowiedzUsuńPs. Bardzo przydatny post��
oo naprawdę przydany wpis! niby wszystko jest oczywiste, ale zawsze można coś pominąć przy pakowaniu. Fajnie, jak wszystkie informacje zawarte są w jednym miejscu :)
OdpowiedzUsuńzmieniasz obuwie wchodząc na siłownię?
OdpowiedzUsuńSuper post. Na pewno skorzystam :)
OdpowiedzUsuńhttp://meeveryday98.blogspot.com/
Dobra tabliczka :D, moim zdaniem wpis bardzo przydatny ja gdy pierwszy raz poszłam na siłownię byłam kompletnie zielona z tym co mam wziąć i co będzie mi potrzebne.
OdpowiedzUsuńJuż wiem o co uzupełnię swoją torbę na siłownię :)
OdpowiedzUsuńTaki post może być bardzo pożyteczny dla osób, które właśnie chodzą na siłownię. :D
OdpowiedzUsuńPS. Bardzo ładne rzeczy. :)
MÓJ BLOG
Jejk, motywujesz takimi zdjęciami :D
OdpowiedzUsuńolusiek-blog.blogspot.com- klik!
Akurat kończę matury i zaczynam realizacjie postanowień, czyli między innymi silka: D post idealny w idealnym czasie ;) dzięki! :D
OdpowiedzUsuńHej bardzo fajny i przydatny post, bo zazwyczaj każdy uczy sie błędach. Idziesz i np zapominasz czegos, potem znowu czegos brakuje. Fajnie przedstawiłaś wszystko co można zabrac na siłkę. Fajne takie proste wpisy. Pozdrawiam i zapraszam do mnie na www.lap-stajla.blogspot.com
OdpowiedzUsuńBardzo fajny i pomocny post :) Fajnie że go zrobiłaś :)
OdpowiedzUsuńhttp://malwinabeczek.blogspot.com/
Maritka,ręcznik który zabierasz na sale jest duży czy mały?
OdpowiedzUsuńPomocne:)
OdpowiedzUsuńDark Roseberry
Niby prosty a jednak przydatny post ;) ja zaczynam swoja przygode z silownia jutro! dlatego fajnie bylo przeczytać Twoje wskazówki..trzymaj za mnie kciuki, rower level 3 hehe :) ..no i dobrze że przypomniałaś mi o mp3, zapomniałabym! pozdro :)
OdpowiedzUsuńAż się chce iść na siłownie :D
OdpowiedzUsuńDeynn mogłabyś pokazać na snapie te perfumy? :) chodzi mi o dokładną nazwę:D post super!
OdpowiedzUsuńzapraszam http://loonkaaa.blogspot.com/
http://loonkaaa.blogspot.com/
Zmotywowałaś mnie do działania i walki o figurę!
OdpowiedzUsuńJa się nie moge zmusić do ćwiczeń w domu ale siłownia wydaje się lepszą opcją. Fajnie, że pokazałaś co zabierasz :))
OdpowiedzUsuńmeegstyle.blogspot.com
Czy zakładanie zwykłego biustonosza pod biustonosz sportowy przez dziewczyny z duzym buistem to dobry pomysł?
OdpowiedzUsuńKupno dobrego biustonosza sportowego przez dziewczyny z dużym biustem to dobry pomysł :)
UsuńCzy zakładanie zwykłego biustonosza pod biustonosz sportowy przez dziewczyny z dużym biustem to dobry pomysł?
OdpowiedzUsuńCzy zakładanie zwykłego biustonosza pod biustonosz sportowy przez dziewczyny z duzym biustem to dobry pomysł? Sportowe zazwyczaj strasznie splaszczają piersi i nie wygląda to dobrze, ale dwa staniki naraz... srednio wygodnie. Poradzisz cos?
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny post! ja nie wyobrażam sobie treningu bez muzyki :)
OdpowiedzUsuńVIA-MARTYNA.BLOGSPOT.COM
Same pożyteczne rzeczy, bez żadnych pierdołów. Właśnie na takim wpisie można się wzorować, brać przykład i właśnie taki wpis pomaga przy pierwszym wyjściu na siłkę.
OdpowiedzUsuńZAPRASZAM DO MNIE ☺' klik
Świetny wpis ! Jutro wybieram się pierwszy raz na siłownię i mega się stresuje. Nie wiedziałam jak się zabrać właśnie za pakowanie rzeczy. Oby więcej takich postów ! ☺
OdpowiedzUsuń<3
OdpowiedzUsuńSuper post !
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie:
gebalaa.blogspot.com/
Jaaa!! Nawet nie wiesz jak mnie motywujesz :) wiecej snapow proszę <3
OdpowiedzUsuńW tych butach ćwiczysz???
OdpowiedzUsuńOriginal source - mój ulubiony. Fajne buty;)
OdpowiedzUsuńJejinspiracje.blogspot.com
Bardzo przydatny post, Deynnka! :)
OdpowiedzUsuńFajny post, szkoda, że taki krótki!
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie mayum -click-
Chciałam iść na siłownię,ale znajomi mówią,że jeśli nie mam ukończone 16 lat to mnie nie wpuszczą :(
OdpowiedzUsuńhttp://jennkaa.blogspot.com/
Jakie są najlepsze ćwiczenia na zgubienie "brzucha" na siłowni? Jakie polecasz ?
OdpowiedzUsuńDobre rady :)
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie ;)
elliem.pl
DEYNN rób to co wcześniej zajmij się blogowaniem, owszem możesz chodzic na siłke dbac o siebie, ale nie można sobie wszystkiego odmawiac :) :* Życie jest za krótkie i tak cudownie wygladasz! :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam te żele pod prysznic! ;D
OdpowiedzUsuń______________________
PERSONAL STYLE BLOG
http://evdaily.blogspot.com
Post jak najbardziej przydatny :) Oglądałam niedawno twój film na youtube :) Motywujesz do działania. Życzę Tobie jak i sobie super efektów.:) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńSuper, że pojawił się ten post aczkolwiek mam jeszcze parę pytań ;) 1. Buty - Na co najlepiej zwrócić uwagę przy wyborze, nie chodzi mi o firmę tylko o twardość buta itp. W jakich butach najlepiej ćwiczyć tak żeby nie zrobić sobie krzywdy? 2. Stanik - Podobne pytanie. Chciałbym się w jakiś zaopatrzyć ale kompletnie nie wiem na co zwracać uwagę. Pod spód nie zakładamy swojego? Mam miseczke C i te które przymierzalam jakoś nie do końca mnie przekonywaly, wszystko mi latalo :p. 3. Ręcznik - jaki zabrać najlepiej na salę? Mały czy duży? Rozumiem, że mamy nim wszystko wycierac przed użyciem, kłaść się na nim?
OdpowiedzUsuńWiem, że pytania mogą być banalne ale najlepiej zapytać osoby doświadczonej niż strzelić jakieś fopa ;p
Jesli chodzi o buty to sama doradzalabym mierzyć w sklepie i zobaczyć w czym wygodnie :) osobiście zawsze patrzę czy łatwo sie wyginają i czy nie są za bardzo zamknięte - lepsze z siateczka to stopa "oddycha" :) Staniki sportowe są rożne - niektóre z małym 'supportem', to bardziej dla małych miseczek i inne, które bardziej podtrzymuja biust :) dla przykładu zajdz do H&M, tam maja rożne rodzaje, zmierz i zobacz w których ci najlepiej :) a jeśli chodzi o ręcznik - sama biorę taki mniejszy - jak do głowy, podczas ćwiczenia siadam na niego lub sie na niego kładę, ale nie wycieram, chyba ze przed przypadek jakoś zostawię spocona plamę na którejś z maszyn :) powodzenia!
UsuńDziękuję za odpowiedź :)
UsuńJa bardzo ubolewam, że w mojej miejscowości nie ma siłowni. Ćwiczenie w domu to nie to samo :/ ;)
OdpowiedzUsuńJa nie mam kiedy chodzić na siłownię :) Pracuje po 10 godzin dziennie...dodatkowo to dość fizyczna praca... i zaraz po wejściu do domu,rozkładam mate,zakładam cieżarki na kostki i jadę to co mam zrobić. Na siłowni jest więcej możliwości,ale do utrzymania formy i wyrzeźbienia ciała,naprawde nie potrzeba mega sprzętu...najcięższe ciężary są w nas! Cwiczenia w domu są o tyle przyjemniejsze,że ten czas który poświęciłabys na powrót z siłowni możesz poświęcić na dodatkowe przysiady czy brzuchy :) Powodzenia kochana! :*
UsuńDeynn wyglądasz świetnie :)
Hah! <3 Taka mała torba a tyle tam zmieściłaś :D Rządzisz :P
OdpowiedzUsuńJesteś dla mnie największą motywacją, seerio !
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie: http://rebejko.blogspot.com/
Świetny shaker!
OdpowiedzUsuńhttp://werkabloog.blogspot.com/
Uwielbiam czytać twojego bloga jak również oglądać ciebie i Daniela na snapie ;) jesteście mega ��
OdpowiedzUsuńDeynn, wiem, że to nie na temat, chociaż nie, częściowo na temat! Ale dzisiaj, a właściwie wczoraj podjęłam wyzwanie w Twoim Challenge! :) Zamierzam również się obfotografować, zmierzyć i wrzucać aktualizację efektów co 10 dni. Jak byś chciała mnie czasem wesprzeć, byłoby super! czarnaburzu.blogspot.com :) A propos Twojego niejedzenia słodyczy - myślałaś o gotowaniu sobie w chwilach słabości jakichś fit-ciast itd? Ja dość często sobie je piekę i naprawdę można zjeść coś przyjemnie słodkiego, a niekoniecznie kalorycznego czy niezdrowego! W necie jest mnóstwo przepisów, dosłownie wczoraj zrobiłam jaglane brownie i wyszło ekstra! Pozdrawiam i kibicuję Ci z całego serca, a ja za swój cel biorę wyglądanie tak jak Ty w tej chwili! <3
OdpowiedzUsuńMieszkam w tym mieście co ty , wiesz?
OdpowiedzUsuńMaritka wybacz ze pytam o cos takiego ale od niedawna dopiero cie oglądam i jeśli mowisz ze robisz "cardio" to Jedziesz na rowerku 40 minut albo na tej bieżni czy jak? Odpowiedz proszę bo chciałabym również to robić ale nie wiem dokładnie czy o to ci chodzi haha:( post jak najbardziej przydatny! Buziaczki❤️❤️💓💓
OdpowiedzUsuńDawno nie dostałam takiego kopa motywacji, jaki dostaje od Ciebie ostatnimi czasy. Wielkie dzięki i trzymaj się tam Maritka!
OdpowiedzUsuńA ja właśnie ubieram się w "workowate" ciuchy. Nadzwyczajnie nie mam ochoty wyglądać ładnie na siłowni. Wole zamknąć się w swoim świecie zrobić trening,solidnie. Ubiór nie powoduje u mnie gorszego samopoczucia, bo nadzwyczjanie nie zwracam na to uwagi, nie potrzebuje aprobaty, spojrzeń mężczyzn. Jeżeli ktoś zwraca na to uwagę, fakt, może źle czuć się w nie dopieszczonym stroju. Ale jeżeli ktoś przyszedł odpier** na maksa trening to nie ma czasu na głupoty. Wpis fajny, dla osób początkujących mega pomocny, pozdrawiam DEYNN 😘❤
OdpowiedzUsuńCześć, dziewczyny pamiętacie jaki stanik sportowy z Triumpha na snapie polecała Deynn?
OdpowiedzUsuńSuper post!
OdpowiedzUsuńNie wiem czy jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie,ale lepiej pić białko przed czy po treningu? W internecie są różne i niezrozumiałe wersje, wolałabym poznać twoją opinię, pozdrawiam:)
co to jest ta przedtreningowka ? i co najlepiej jesc po wieczornym treningu ?
OdpowiedzUsuńco to za model legginsów?
OdpowiedzUsuńA po co wam nazwa perfum! Rozumiem że ją podziwiacie, lubicie ale żeby od razu pachnieć jak Deynn to chyba już trochę wariactwo :/ LALA
OdpowiedzUsuńDaynn, mogłabyś doradzic jakie suplementy diety kupić, na spalanie tkanki tłuszczowej?
OdpowiedzUsuńMam nietypowe pytanie. A mianowicie chodzi mi o to czy rozpisujesz diety? I czy np jakby ktoś chciał ogarnąć figure, to można pod Twoim okiem na siłowni i wgl?
OdpowiedzUsuńMarita nie, ale jej narzeczony Daniel Majewski rozpisuje diety i plany treningowe @majewskitrenuje na insta :)
Usuńjakich odżywek używasz? :)
OdpowiedzUsuńDeynka, jaki rozmiar masz tej torby nike ? :) xs czy s ? starcza ci jej pojemnosc ? bo chce kupic właśnie na siłownie taką i nie wiem czy sie zmieszczę hehe
OdpowiedzUsuńMógłby mi ktoś powiedzieć jaka jest pełna nazwa modelu tych niebieskich air maxów? :)
OdpowiedzUsuńKurcze dodaj posta odnośnie suplementacja dla kobiet :) Co kiedy brać, przed treningiem i po treningu :) i jak wygląda Twoja dieta :) ... Ja trzymam swoją,ale zawsze chętnie coś podpatrze, zaopatrze się w dodatkowe informację :)
OdpowiedzUsuńna tabliczce wiszą brzydkie słowa:D
OdpowiedzUsuńhttp://ameliarejmi.blogspot.com
Pytanie odnośne stanika sportowego: jak go dopasować? Często jest w rozmiarach S, M, L... a jak się ma większy biust, ale obwód mały (65cm) to już lipa. Szukam czegoś od dłuższego czasu, obeszłam sklepy, przeczytałam internet i nie wiem. Polecasz jakiś konkretny model, markę?
OdpowiedzUsuńHej Maritka ;) super post! Mam jeszcze pytanko, mianowicie jakie stosujesz suplementy i co stosujesz na przedtreningówkę? :)
OdpowiedzUsuńDeynn, a gdzie rękawiczki na siłownię? Ćwiczysz bez?
OdpowiedzUsuńMarita, jak zaczęłaś odchudzanie od momentu pojawienia się tych 72kg na wadze?
OdpowiedzUsuńpopieram inne dziewczyny w sprawie posta o suplementach ;)
OdpowiedzUsuń+ chciałam Ci bardzo podziękować, motywujesz jak NIKT inny.
pzdr dla Ciebie i Dzika <33
Super blog , zapraszam do mnie
OdpowiedzUsuńnapisałaś że torba jest najmniejsza jaka jest w sklepach więc to rozmiar S?
OdpowiedzUsuńwłaśnie planuje kupić i zastanawiam się czy eSka jest najmniejsza czy też jest może jakaś XS.. orientuje się ktoś? :)
jest jeszcze rozmiar xs:) wiem bo sama taką posiadam :D
UsuńMarita a jak bierzesz prysznic po siłowni nie potrzebne ci są klapki?
OdpowiedzUsuńJakie przedtreningówki polecasz przed samym cardio?
OdpowiedzUsuńCiekawy wpis! :)
OdpowiedzUsuńSkąd są te legginsy ? Jaki to model?
OdpowiedzUsuńDEYNN !! Czy mogłabyś wspomnieć o suplach, które stosujesz, polecasz itd. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, taki temat byłby bardzo pomocny, bo kompletnie nie mam o tym pojęcia. Z góry dzięki!!
OdpowiedzUsuńIle czasu spędzasz dziennie na siłowni?
OdpowiedzUsuń"Zadawajcie pytania pod postem"... Zajebiscie, że nawet raz nie odpowiedziałaś. Pozdro
OdpowiedzUsuń