14.5.16

MY GYM BAG


Przychodzę do Was z ubogim lecz istotnym wpisem dotyczącym mojej torby na siłownię. Bardzo często pytacie co zabrać, na co zwrócić uwagę. Szczerze przed moją pierwszą wizytą także pytałam koleżanek i czytałam w internecie w co się zaopatrzyć. Wpis banalny lecz wiem, że może się przydać osobom, które zaczynają swoją przygodę. Podstawową rzeczą jest strój. Pamiętajcie, że to Wy macie się dobrze czuć, to Wam ma być wygodnie. Ja nauczyłam się tego po jakimś czasie, ubieram się dla siebie i absolutnie nie patrzę na innych. Mając lepszy dzień ubieram się kolorowo, obciśle, podkreślam swoje atuty co dodaje mi pewności siebie i powera na treningu. Mając gorszy dzień w ogóle nie chce mi się wychodzić z domu ale mus to mus i nie można odpuszczać więc wtedy ubieram się w workowate i ponure ciuchy mając nadzieję, że wejdę niezauważona, zrobię swoje i wyjdę. Pozostałe rzeczy to sprawa indywidualna, polecam brać ręcznik na salę ponieważ nie każdy myje po sobie sprzęty i ławeczki. W mojej torbie znajdują się legginsy (zazwyczaj dwie sztuki w razie "w"), dwie koszulki, stanik sportowy, skarpetki na zmianę, kosmetyczka ponieważ ćwiczę w makijażu i siłownia jest w ciągu dnia, żel pod prysznic, szczotka, zapachy, koniecznie mp3- bez niej trening nie jest treningiem, woda, przedtreningówka oraz suplementy. Jeśli macie konkretne pytania zadawajcie je pod postem, chętnie odpowiem i doradzę w miarę możliwości :)


 NIE BRAĆ PRZYKŁADU Z TABLICZKI! :D


Torba Nike jest najmniejsza jaka jest w sklepie :)


101 komentarzy:

  1. Świetny post i naprawde bardzo przydatny! Pozdrawiam i zapraszam http://magda-ola.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny post! Na pewno wielu się przyda! Gorąco pozdrawiam. :)

    OdpowiedzUsuń
  3. A ja mam pytanie troszkę z innej beczki!Ćwiczę głównie na brzuch i po niektórych treningach strasznie mnie bolą miesnie brzucha. Ćwiczyć będą,nie robię za ciężkich treningów no ale ten ból mnie niepokoi :c Jakąś propozycja ? 😕💕

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po prostu masz zakwasy.......

      Usuń
    2. To sie nazywa zakwasy ;)

      Usuń
  4. Bardzo ciekawy i pomocny wpis :) dziękuję !

    OdpowiedzUsuń
  5. Daniel ukladal twoja diete?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sądzę że nie... Pewnie Maritka poszła do innego dietetyka...

      Usuń
  6. Buty zabierasz na zmianę czy cwiczysz w tych w których przyszlas? Bo sa na zdjeciu a nie wymienilas ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zawsze buty na zmiane ! nigdy się nie ćwiczy w tych co się przychodzi chyba, że ktoś nie szanuje sprzętu bądź Pań które sprzątają na siłowni ;) Takie moje zdanie

      Usuń
  7. Buty zabierasz na zmianę czy cwiczysz w tych w których przyszlas? Bo sa na zdjeciu a nie wymienilas ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Co to za perfumuy?;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Jaka przedtreningowke polecasz osobom sredniozaawansowanym ?:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. Genialny sprzęt ! :) Rewelacyjny post. Świetna ta tabliczka z cytatem.

    OdpowiedzUsuń
  11. Jutro po raz pierwszy wybieram się na siłownię,więc post bardzo przydatny! dzięki Maritka! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. co doradziłabys osobie, ktora chce kupic pierwszy w zyciu karnet na silownie? bo strasznie sie wacham, stresuje... wspolpracuje z Danielem i mam trening domowy ale wiem, ze silownia jest lepszym wyjsciem. strasznie sie boje bo nie jestem osoba szczupla i boje sie, ze zostane wysmiana przez "fit" osoby, ktore tam cwicza... boje sie, ze ich zachowanie mnie zniecheci :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. najlepiej poszukać jakiejś osiedlowej siłowni, albo takiej dla kobiet. Bo do niektorych chodza tzw. karki które przychodza żeby sie ponapinać pogadać i podrywać. A jak na pierwszy raz sie stresujesz to lepiej w spokoju przyjść i zrobić co do ciebie należy na 100% a potem jak już się wkręcisz to poszukasz sobie innej pod swoje preferencje :) najtrudniejszy pierwszy krok, ale kiedyś trzeba się przełamać. A ty juz podjęłaś walkę, zaczynając współprace z Danielem, także czas na kolejny krok :) powodzenie życzę i zaprzasz do siebie po odrobine motywacji, bo chyba jesteśmy w podobnej sytuacji ;) pozdrawiam jazembajna.wordpress.com

      Usuń
    2. Każdy kiedyś zaczynał :)

      Usuń
  13. bardzo przydatny post :D/Karolina

    OdpowiedzUsuń
  14. Może głupie pytanie, bo ale... Co robisz z telefonem/mp3 podczas treningu? Masz jakieś specjalne etui gdzie czymasz? Kieszeń?
    Ps. Bardzo przydatny post��

    OdpowiedzUsuń
  15. oo naprawdę przydany wpis! niby wszystko jest oczywiste, ale zawsze można coś pominąć przy pakowaniu. Fajnie, jak wszystkie informacje zawarte są w jednym miejscu :)

    OdpowiedzUsuń
  16. zmieniasz obuwie wchodząc na siłownię?

    OdpowiedzUsuń
  17. Super post. Na pewno skorzystam :)
    http://meeveryday98.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Dobra tabliczka :D, moim zdaniem wpis bardzo przydatny ja gdy pierwszy raz poszłam na siłownię byłam kompletnie zielona z tym co mam wziąć i co będzie mi potrzebne.

    OdpowiedzUsuń
  19. Już wiem o co uzupełnię swoją torbę na siłownię :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Taki post może być bardzo pożyteczny dla osób, które właśnie chodzą na siłownię. :D
    PS. Bardzo ładne rzeczy. :)
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  21. Akurat kończę matury i zaczynam realizacjie postanowień, czyli między innymi silka: D post idealny w idealnym czasie ;) dzięki! :D

    OdpowiedzUsuń
  22. Hej bardzo fajny i przydatny post, bo zazwyczaj każdy uczy sie błędach. Idziesz i np zapominasz czegos, potem znowu czegos brakuje. Fajnie przedstawiłaś wszystko co można zabrac na siłkę. Fajne takie proste wpisy. Pozdrawiam i zapraszam do mnie na www.lap-stajla.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo fajny i pomocny post :) Fajnie że go zrobiłaś :)
    http://malwinabeczek.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Maritka,ręcznik który zabierasz na sale jest duży czy mały?

    OdpowiedzUsuń
  25. Niby prosty a jednak przydatny post ;) ja zaczynam swoja przygode z silownia jutro! dlatego fajnie bylo przeczytać Twoje wskazówki..trzymaj za mnie kciuki, rower level 3 hehe :) ..no i dobrze że przypomniałaś mi o mp3, zapomniałabym! pozdro :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Aż się chce iść na siłownie :D

    OdpowiedzUsuń
  27. Deynn mogłabyś pokazać na snapie te perfumy? :) chodzi mi o dokładną nazwę:D post super!

    zapraszam http://loonkaaa.blogspot.com/
    http://loonkaaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Zmotywowałaś mnie do działania i walki o figurę!

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja się nie moge zmusić do ćwiczeń w domu ale siłownia wydaje się lepszą opcją. Fajnie, że pokazałaś co zabierasz :))
    meegstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Czy zakładanie zwykłego biustonosza pod biustonosz sportowy przez dziewczyny z duzym buistem to dobry pomysł?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kupno dobrego biustonosza sportowego przez dziewczyny z dużym biustem to dobry pomysł :)

      Usuń
  31. Czy zakładanie zwykłego biustonosza pod biustonosz sportowy przez dziewczyny z dużym biustem to dobry pomysł?

    OdpowiedzUsuń
  32. Czy zakładanie zwykłego biustonosza pod biustonosz sportowy przez dziewczyny z duzym biustem to dobry pomysł? Sportowe zazwyczaj strasznie splaszczają piersi i nie wygląda to dobrze, ale dwa staniki naraz... srednio wygodnie. Poradzisz cos?

    OdpowiedzUsuń
  33. Bardzo przydatny post! ja nie wyobrażam sobie treningu bez muzyki :)
    VIA-MARTYNA.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  34. Same pożyteczne rzeczy, bez żadnych pierdołów. Właśnie na takim wpisie można się wzorować, brać przykład i właśnie taki wpis pomaga przy pierwszym wyjściu na siłkę.

    ZAPRASZAM DO MNIE ☺' klik

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetny wpis ! Jutro wybieram się pierwszy raz na siłownię i mega się stresuje. Nie wiedziałam jak się zabrać właśnie za pakowanie rzeczy. Oby więcej takich postów ! ☺

    OdpowiedzUsuń
  36. Super post !
    Zapraszam do mnie:
    gebalaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Jaaa!! Nawet nie wiesz jak mnie motywujesz :) wiecej snapow proszę <3

    OdpowiedzUsuń
  38. Bardzo przydatny post, Deynnka! :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Fajny post, szkoda, że taki krótki!
    Zapraszam do mnie mayum -click-

    OdpowiedzUsuń
  40. Chciałam iść na siłownię,ale znajomi mówią,że jeśli nie mam ukończone 16 lat to mnie nie wpuszczą :(
    http://jennkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  41. Jakie są najlepsze ćwiczenia na zgubienie "brzucha" na siłowni? Jakie polecasz ?

    OdpowiedzUsuń
  42. Dobre rady :)

    zapraszam do mnie ;)

    elliem.pl

    OdpowiedzUsuń
  43. DEYNN rób to co wcześniej zajmij się blogowaniem, owszem możesz chodzic na siłke dbac o siebie, ale nie można sobie wszystkiego odmawiac :) :* Życie jest za krótkie i tak cudownie wygladasz! :)

    OdpowiedzUsuń
  44. Uwielbiam te żele pod prysznic! ;D

    ______________________
    PERSONAL STYLE BLOG
    http://evdaily.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Post jak najbardziej przydatny :) Oglądałam niedawno twój film na youtube :) Motywujesz do działania. Życzę Tobie jak i sobie super efektów.:) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Super, że pojawił się ten post aczkolwiek mam jeszcze parę pytań ;) 1. Buty - Na co najlepiej zwrócić uwagę przy wyborze, nie chodzi mi o firmę tylko o twardość buta itp. W jakich butach najlepiej ćwiczyć tak żeby nie zrobić sobie krzywdy? 2. Stanik - Podobne pytanie. Chciałbym się w jakiś zaopatrzyć ale kompletnie nie wiem na co zwracać uwagę. Pod spód nie zakładamy swojego? Mam miseczke C i te które przymierzalam jakoś nie do końca mnie przekonywaly, wszystko mi latalo :p. 3. Ręcznik - jaki zabrać najlepiej na salę? Mały czy duży? Rozumiem, że mamy nim wszystko wycierac przed użyciem, kłaść się na nim?
    Wiem, że pytania mogą być banalne ale najlepiej zapytać osoby doświadczonej niż strzelić jakieś fopa ;p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jesli chodzi o buty to sama doradzalabym mierzyć w sklepie i zobaczyć w czym wygodnie :) osobiście zawsze patrzę czy łatwo sie wyginają i czy nie są za bardzo zamknięte - lepsze z siateczka to stopa "oddycha" :) Staniki sportowe są rożne - niektóre z małym 'supportem', to bardziej dla małych miseczek i inne, które bardziej podtrzymuja biust :) dla przykładu zajdz do H&M, tam maja rożne rodzaje, zmierz i zobacz w których ci najlepiej :) a jeśli chodzi o ręcznik - sama biorę taki mniejszy - jak do głowy, podczas ćwiczenia siadam na niego lub sie na niego kładę, ale nie wycieram, chyba ze przed przypadek jakoś zostawię spocona plamę na którejś z maszyn :) powodzenia!

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
  47. Ja bardzo ubolewam, że w mojej miejscowości nie ma siłowni. Ćwiczenie w domu to nie to samo :/ ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja nie mam kiedy chodzić na siłownię :) Pracuje po 10 godzin dziennie...dodatkowo to dość fizyczna praca... i zaraz po wejściu do domu,rozkładam mate,zakładam cieżarki na kostki i jadę to co mam zrobić. Na siłowni jest więcej możliwości,ale do utrzymania formy i wyrzeźbienia ciała,naprawde nie potrzeba mega sprzętu...najcięższe ciężary są w nas! Cwiczenia w domu są o tyle przyjemniejsze,że ten czas który poświęciłabys na powrót z siłowni możesz poświęcić na dodatkowe przysiady czy brzuchy :) Powodzenia kochana! :*

      Deynn wyglądasz świetnie :)

      Usuń
  48. Hah! <3 Taka mała torba a tyle tam zmieściłaś :D Rządzisz :P

    OdpowiedzUsuń
  49. Jesteś dla mnie największą motywacją, seerio !
    zapraszam do siebie: http://rebejko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  50. Świetny shaker!
    http://werkabloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Uwielbiam czytać twojego bloga jak również oglądać ciebie i Daniela na snapie ;) jesteście mega ��

    OdpowiedzUsuń
  52. Deynn, wiem, że to nie na temat, chociaż nie, częściowo na temat! Ale dzisiaj, a właściwie wczoraj podjęłam wyzwanie w Twoim Challenge! :) Zamierzam również się obfotografować, zmierzyć i wrzucać aktualizację efektów co 10 dni. Jak byś chciała mnie czasem wesprzeć, byłoby super! czarnaburzu.blogspot.com :) A propos Twojego niejedzenia słodyczy - myślałaś o gotowaniu sobie w chwilach słabości jakichś fit-ciast itd? Ja dość często sobie je piekę i naprawdę można zjeść coś przyjemnie słodkiego, a niekoniecznie kalorycznego czy niezdrowego! W necie jest mnóstwo przepisów, dosłownie wczoraj zrobiłam jaglane brownie i wyszło ekstra! Pozdrawiam i kibicuję Ci z całego serca, a ja za swój cel biorę wyglądanie tak jak Ty w tej chwili! <3

    OdpowiedzUsuń
  53. Mieszkam w tym mieście co ty , wiesz?

    OdpowiedzUsuń
  54. Maritka wybacz ze pytam o cos takiego ale od niedawna dopiero cie oglądam i jeśli mowisz ze robisz "cardio" to Jedziesz na rowerku 40 minut albo na tej bieżni czy jak? Odpowiedz proszę bo chciałabym również to robić ale nie wiem dokładnie czy o to ci chodzi haha:( post jak najbardziej przydatny! Buziaczki❤️❤️💓💓

    OdpowiedzUsuń
  55. Dawno nie dostałam takiego kopa motywacji, jaki dostaje od Ciebie ostatnimi czasy. Wielkie dzięki i trzymaj się tam Maritka!

    OdpowiedzUsuń
  56. A ja właśnie ubieram się w "workowate" ciuchy. Nadzwyczajnie nie mam ochoty wyglądać ładnie na siłowni. Wole zamknąć się w swoim świecie zrobić trening,solidnie. Ubiór nie powoduje u mnie gorszego samopoczucia, bo nadzwyczjanie nie zwracam na to uwagi, nie potrzebuje aprobaty, spojrzeń mężczyzn. Jeżeli ktoś zwraca na to uwagę, fakt, może źle czuć się w nie dopieszczonym stroju. Ale jeżeli ktoś przyszedł odpier** na maksa trening to nie ma czasu na głupoty. Wpis fajny, dla osób początkujących mega pomocny, pozdrawiam DEYNN 😘❤

    OdpowiedzUsuń
  57. Cześć, dziewczyny pamiętacie jaki stanik sportowy z Triumpha na snapie polecała Deynn?

    OdpowiedzUsuń
  58. Super post!
    Nie wiem czy jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie,ale lepiej pić białko przed czy po treningu? W internecie są różne i niezrozumiałe wersje, wolałabym poznać twoją opinię, pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  59. co to jest ta przedtreningowka ? i co najlepiej jesc po wieczornym treningu ?

    OdpowiedzUsuń
  60. co to za model legginsów?

    OdpowiedzUsuń
  61. A po co wam nazwa perfum! Rozumiem że ją podziwiacie, lubicie ale żeby od razu pachnieć jak Deynn to chyba już trochę wariactwo :/ LALA

    OdpowiedzUsuń
  62. Daynn, mogłabyś doradzic jakie suplementy diety kupić, na spalanie tkanki tłuszczowej?

    OdpowiedzUsuń
  63. Mam nietypowe pytanie. A mianowicie chodzi mi o to czy rozpisujesz diety? I czy np jakby ktoś chciał ogarnąć figure, to można pod Twoim okiem na siłowni i wgl?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marita nie, ale jej narzeczony Daniel Majewski rozpisuje diety i plany treningowe @majewskitrenuje na insta :)

      Usuń
  64. jakich odżywek używasz? :)

    OdpowiedzUsuń
  65. Deynka, jaki rozmiar masz tej torby nike ? :) xs czy s ? starcza ci jej pojemnosc ? bo chce kupic właśnie na siłownie taką i nie wiem czy sie zmieszczę hehe

    OdpowiedzUsuń
  66. Mógłby mi ktoś powiedzieć jaka jest pełna nazwa modelu tych niebieskich air maxów? :)

    OdpowiedzUsuń
  67. Kurcze dodaj posta odnośnie suplementacja dla kobiet :) Co kiedy brać, przed treningiem i po treningu :) i jak wygląda Twoja dieta :) ... Ja trzymam swoją,ale zawsze chętnie coś podpatrze, zaopatrze się w dodatkowe informację :)

    OdpowiedzUsuń
  68. na tabliczce wiszą brzydkie słowa:D

    http://ameliarejmi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  69. Pytanie odnośne stanika sportowego: jak go dopasować? Często jest w rozmiarach S, M, L... a jak się ma większy biust, ale obwód mały (65cm) to już lipa. Szukam czegoś od dłuższego czasu, obeszłam sklepy, przeczytałam internet i nie wiem. Polecasz jakiś konkretny model, markę?

    OdpowiedzUsuń
  70. Hej Maritka ;) super post! Mam jeszcze pytanko, mianowicie jakie stosujesz suplementy i co stosujesz na przedtreningówkę? :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Deynn, a gdzie rękawiczki na siłownię? Ćwiczysz bez?

    OdpowiedzUsuń
  72. Marita, jak zaczęłaś odchudzanie od momentu pojawienia się tych 72kg na wadze?

    OdpowiedzUsuń
  73. popieram inne dziewczyny w sprawie posta o suplementach ;)
    + chciałam Ci bardzo podziękować, motywujesz jak NIKT inny.
    pzdr dla Ciebie i Dzika <33

    OdpowiedzUsuń
  74. napisałaś że torba jest najmniejsza jaka jest w sklepach więc to rozmiar S?
    właśnie planuje kupić i zastanawiam się czy eSka jest najmniejsza czy też jest może jakaś XS.. orientuje się ktoś? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jest jeszcze rozmiar xs:) wiem bo sama taką posiadam :D

      Usuń
  75. Marita a jak bierzesz prysznic po siłowni nie potrzebne ci są klapki?

    OdpowiedzUsuń
  76. Jakie przedtreningówki polecasz przed samym cardio?

    OdpowiedzUsuń
  77. Skąd są te legginsy ? Jaki to model?

    OdpowiedzUsuń
  78. DEYNN !! Czy mogłabyś wspomnieć o suplach, które stosujesz, polecasz itd. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, taki temat byłby bardzo pomocny, bo kompletnie nie mam o tym pojęcia. Z góry dzięki!!

    OdpowiedzUsuń
  79. Ile czasu spędzasz dziennie na siłowni?

    OdpowiedzUsuń
  80. "Zadawajcie pytania pod postem"... Zajebiscie, że nawet raz nie odpowiedziałaś. Pozdro

    OdpowiedzUsuń